BOSU (балансирана топка) Съвети d; покупка, упражнения и преглед (2021)
Топката за баланс, по-известна като Bosu, е все по-популярен аксесоар, независимо дали в спортни зали, физиотерапевтични практики или за всички рехабилитационни упражнения.
Интересно е да изпълнявате обикновени движения с тази полутопка, защото ще работите по-задълбочено и ще получите мускули, с които не сте свикнали да работите, освен това, разбира се, да работите върху баланса си.
В тази статия ви давам основната информация, която трябва да знаете за използването на босу, някои основни упражнения и моите съвети за закупуване, ако мислите да го получите.
PS: Моля, не се колебайте да ми пишете, ако имате допълнителни въпроси. И когато имам едни и същи въпроси няколко пъти, актуализирам статията, за да отговоря на възможно най-много хора.
Ето модела, който за мен е най-доброто съотношение цена-качество:
BOSU, какво е това ?
BOSU е марката, която демократизира този тип топка за упражнения с форма на полутопка. Нарича се още балансираща топка или тренажор за баланс. които в крайна сметка са по-правилни имена, но повечето хора казват bosu ball по отношение на марката.
Конституцията му предлага две страни: горната страна е направена по същество от гумен купол, позволяващ да се изпълняват редица упражнения в нестабилност, докато другата страна, твърда и плоска, позволява да се постигне по-голяма стабилност.
По инициатива на американския DAVID WECK размерите на балансиращата топка BOSU първоначално са с диаметър 65 cm с височина, варираща между 20 и 25 cm в зависимост от налягането на надуване. Но днес всяка марка предлага своите размери, няма правило.