Това е ефективен метод за бързо отслабване

Също така ви питам: Къде остава протеинът?

това

Здравейте! Аз съм културист. Обърнете внимание на тези:

Загуба на тегло (не само за културисти - средностатистически хора)

1. Няма начин да отслабнете без диета.

2. Няма "потребител", обучение, машина или устройство.

3. Не можете да отслабнете без диета! който казва друго, лъже!

4. Не е възможно целенасочено да отслабвате върху част от тялото. Генетично се определя къде се съхранява най-много мазнини и къде за последно изчезва. Проблемните области не могат да се консумират с упражнения или изгаряне на мазнини, всички подобни твърдения са лъжи.

5. Гладът не консумира, но разгражда мускулите, което инхибира изгарянето на мазнини. Храненето трябва да се предпазва от ставане преди лягане, принципът "не ядем след 6 часа" е глупост и вредно.

6. Всички звездни диетични глупости!

Под отслабване, да речем, имаме предвид, когато обикновеният човек няма мускулна маса, но има твърде много мазнини и иска да се отърве от него. В диетата се прилагат правилата за фибризация. Не забравяйте, че не трябва да отслабваме, но загубата на мазнини и мускули не е добра! Паролата е третата буква: k

Тренировка: тренировка с тежести и аеробни тренировки. Интензивността на тренировките с тежести очевидно е ниво за начинаещи, препоръчва се 3-дневна програма за стартиране в раздела за обучение.