Това е безопасно плуване за кралица Мария
Да, плуването се счита за безопасно по време на бременност. Ако имате здравословна бременност, препоръчително е да правите редовни физически натоварвания. Ако плуването е нов спорт за вас, говорете с вашия акушер или физиотерапевт, преди да започнете.
Плуването ви помага да поддържате форма, което ще улесни адаптирането към задачата. Също така ще ви помогне да се почувствате по-добре от промените в тялото си. Практикувано по време на бременност, плуването е много добро упражнение, защото водата помага за поддържане на натрупаното тегло, което може да бъде много полезно, особено през последния триместър. Освен това, за разлика от други видове аеробни упражнения, плуването не повишава телесната температура. Водата в басейна не трябва да е по-топла от 32 o C. Ако не сте сигурни, можете да попитате каква е температурата на водата.
- Подобряване на трафика
- Стимулиране на сърцето и дишането
- Повишен мускулен тонус и сила
- Подобряване на издръжливостта
- Намаляване на задържането на течности и отоци
- Изгаряне на калории, което ще помогне да се поддържа здравословно тегло
- Предоставяне на a спокоен сън
- Битка умора
Ако плувате често преди да забременеете, най-вероятно ще можете да имате същата рутина по време на бременност. И дори да не сте практикували този спорт преди, е безопасно да започнете да плувате сега. Плуването в басейн с хлорирана вода не е опасно за вас или вашето дете. Като цяло е безопасно да плувате през цялата бременност до раждането на бебето.