Торти със снежинки; Овес от сладки картофи - Вегетарианска рецепта - IG Bas

Закуската е най-важното време от деня, това е факт. Тъй като моята ребалансиране на храната и началото на моята кросфит практика преди година и половина, уверявам се яжте добре сутрин, за да имате достатъчно енергия, за да работите ефективно но и за да предотвратя тялото ми да премине в режим „глад“ и да съхранява всичко, което мога да консумирам през деня (гладуването от вечеря до обяд на следващия ден изобщо не е добро за правилното функциониране на тялото ви). За да не бързам с тялото си, избягвам да предизвиквам скок на кръвната захар, като консумирам само бързи захари (бяла захар, нишесте, конфитюр и намазване) и като фаворизирам протеини, но и храни с Нисък GI (гликемичен индекс). Оттук и една от причините за този избор на рецепта.

сладки

Здравословна, бърза и лесна закуска

Със студа навън много искам да закуся пашкул което мирише на „топлина“ и комфорт. На подправки за затопляне на атмосферата, красив оранжев цвят, донесен от сладкия картоф, мека с варен овес ... Мммм, бихме ги яли почти всеки ден! Тази рецепта може да се приготви в голямо семейно ястие или на отделни порции, като се използва форма за мъфини. Удобен начин да ядете здравословни продукти сутрин, без да се налага да се впускате в невероятни приготовления, преди да отидете на работа, защото кексчетата му се приготвят предварително и могат да се съхраняват в хладилника почти 4 дни !