Станете умни, за да можете да отслабнете! Добре; годни
Използвайте по-малка чиния! Също така сме склонни да вземем огромната плоска чиния. Ето защо си струва да преминете към по-малки чинии, така че да ядем 20 до 25 процента или до 500 калории по-малко. Сервирайте в кухнята! Ако поставите голямата купа супа или крака, натоварен с тестени изделия, на масата за хранене, гледката почти предполага, че трябва да репетирате два или три пъти. Ето защо не го правете [...]
Използвайте по-малка чиния!
Също така сме склонни да вземем огромната плоска чиния. Ето защо си струва да преминете към по-малки чинии, така че ядем 20-25 процента, или до 500 калории по-малко.
Сервирайте в кухнята!
Ако поставите голямата купа супа или крака, натоварен с тестени изделия, на масата за хранене, гледката почти предполага, че трябва да репетирате два или три пъти. Ето защо не слагайте тенджери, пълни с храна, на масата, а изнасяйте обяда за семейството и себе си в кухнята, за да избегнете изкушението и излишните калории.
Може да изглежда изненадващо, но ако поканите седем или повече гости на вечеря, сте склонни да ядете до 96 процента повече храна, отколкото бихте приели на нормална вечеря. Ето защо не канете толкова много хора за известно време, а не само за спестени калории и немити ястия.