ТОП 7 диети за и против - списание
Диети, диети, съвети. Почти всяка седмица се появява ново сигурно решение, което по принцип ви пречи да достигнете мечтаната си форма, докато сте здрави с жълъди. Но защо тогава все още има такива, които се борят с наднорменото тегло?
Нека видим какво знае магията 7?
Краят на jo-jo ефекта обикновено е, че съотношението мускули към мазнини се променя в полза на мазнините, приблизително Ще спечелите 30% повече телесно тегло, отколкото преди загуба на тегло, и ще бъде много по-трудно да загубите загубените килограми.
Диета на Саут Бийч
Диетата South Beach е диета с нисък гликемичен индекс, първоначално изобретена от сърдечно болни в САЩ. Без преброяване на калории, той обхваща диета, която предимно налага качествени, а не количествени ограничения. Принципът е, че затлъстяването е резултат от непрекъснати скокове на кръвната захар, произведени от храни с висок гликемичен индекс. Гликемичният индекс показва колко определена храна повишава кръвната захар. Храните с висок гликемичен индекс имат посока на скок на кръвната захар, докато тези с нисък гликемичен индекс осигуряват стабилно ниво на кръвната захар.