Топ 5 храни, които премахват целулита до лятото
Появата на портокалова кора ви кара да мислите със страх за горещите летни дни и банския?
Не се безпокой! С много воля, започвайки оттук нататък здравословна диета, свързана с много спортове, ще можете да се отървете от непоносимия целулит.
Ето какво да ядете и пиете, ако искате да изглеждате перфектно до лятото.
Зеленият чай, любимият на диетите, оптимизира изгарянето на мазнини, като ускорява метаболизма, инхибира абсорбцията на мазнини и регулира нивата на кръвната глюкоза.
Теоброминът и теофилинът в зеления чай са вазодилататори, които подобряват кръвообращението, стимулират сърдечната дейност и имат диуретичен ефект, като по този начин насърчават елиминирането на токсините. Зеленият чай също съдържа мощен антиоксидант, наречен EGCG, който предотвратява стареенето и разграждането на клетките и удължава живота на колагеновите влакна. Всичко това, заедно с кофеина, който стимулира мозъка и метаболизма, правят зеления чай отличен избор за тези, които искат да се отърват от целулита.
Пшеницата, ечемикът, оризът и целият овес са отличен източник на сложни фибри и въглехидрати, които за разлика от рафинираните зърна имат много по-нисък гликемичен индекс и създават трайно усещане за ситост.
Също така, редовната консумация на пълнозърнести храни предотвратява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания и намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. По този начин пълнозърнестите храни могат да намалят появата на целулит, като пазят мазнините и поддържат тялото добре подхранено и здраво.
В допълнение към тонизиращия и антиоксидантен ефект на витамин С, броколите имат и тайно оръжие. Става въпрос за α-липоевата киселина, която в достатъчни количества има цитопротективна роля, предизвиквайки секрецията на детоксикиращи ензими и по този начин подобрявайки антиоксидантния капацитет на клетките.
Α-Липоевата киселина удължава живота на клетките и засилва тяхната устойчивост на окислителни процеси. По този начин тялото става по-малко уязвимо към клетъчни разстройства, причинени от целулит.
Всички жени знаят златното правило на хармоничната фигура: пазете се от мазнини! Съществуват обаче някои полезни мазнини, като мононенаситени мазнини, открити в зехтина. Те, заедно със съдържанието на полифеноли, осигуряват правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Здравата щитовидна жлеза ускорява метаболизма, изгаря мазнините и насърчава нормалното делене на епителните клетки. По този начин зехтинът насърчава намаляването на разширяването на адипоцитите и автоматично намаляването на целулита.
Хидратирайте правилно!
Една от най-честите причини за целулит, освен генетичния фактор, е натрупването на токсини в организма. Те намаляват еластичността на кожата и забавят кръвообращението и тъй като не можем напълно да избегнем токсините, трябва да помогнем на тялото ни да ги елиминира.
Хидратацията чрез пиене на много вода играе съществена роля за детоксикация на тялото. Затова заменете чашата кафе, чаша бира или сок с голяма чаша вода, като внимавате да пиете около 2 литра всеки ден.