Топ 5 фитнес митове; Топ съвети за отслабване за добро; Да се ​​поддържат във форма

Топ 5 фитнес митове

съвети

# 5 Кардио е най-доброто за отслабване - Кардиото е чудесно, но не е добър самостоятелен вариант за някой, който иска да отслабне. Използването само на кардио за отслабване може да доведе до загуба на мускулна маса, което може да забави метаболизма ви, което затруднява постигането и поддържането на здравословно телесно тегло.

# 4 Намаляване на мазнините - Невъзможно е да се изолира загубата на мазнини; тялото губи мазнини от цялото тяло, така че вместо да губите времето си с упражнения или продукти, които твърдят, че топят мазнини от определена област, съсредоточете се върху тренировките за обща сила на тялото, различни форми на кардио и здравословна диета, за да губят мазнини от цялото тяло, включително тези проблемни области.

# 3 Има програма за диети или упражнения, която работи универсално за всички - Колкото повече човек настоява, че пътят му е единственият път, толкова повече можете да разчитате на него в разгара си. Нещо различно работи за всички; слушайте тялото си, за да разберете кои хранителни и упражняващи навици ви карат да се чувствате най-здрави и се пазете от всеки, който предлага екстремна диета или програма за упражнения "един размер отговаря на всички".

# 2 "Fit" изглежда ______ - Фитнесът е различен за всеки. Индустрията продължава да се опитва да прокара определено изображение в гърлото на всеки като представител на „годен“ или „здрав“, но истината е, че годното се предлага във всякакви форми и размери и дори във всякакви форми и размери. и процента на телесните мазнини. В света има шест милиарда души и шест милиарда различни версии на приспособяване.

# 1 Нуждаете се от добавки и/или фитнес, за да сте във форма и здрави - Всичко, от което наистина се нуждаете, е здравословна диета и упражнения с телесно тегло; не го усложнявай. Дори не приемаме мултивитамини и нямаме членство във фитнес зала; освен ако не ни беше изрично поискано да вземем нещо, нямаше да го направим и ако бяхме, вероятно щяхме да потърсим второ мнение. Бъдете скептични и бъдете защитник на собственото си здраве; бъдете много внимателни с това, което влагате в тялото си.