7-дневна цитрусова диета за повишен имунитет
Ако искате здравословна диета, която ускорява изгарянето ви и ви дава усещане за ситост, цитрусовата диета е перфектна, като ви дава витамин С, по-добро храносмилане, имунитет и увеличава броя на белите кръвни клетки.
Меню с цитрусова диета
Месеци: През първия ден от диетата ще изядете 2 порции ориенталска салата, състояща се от варено яйце, два картофа, 3 маслини, маринована краставица, лук и зехтин. Освен това ще изядете 4 порции цитрусови плодове (2 грейпфрута, лимон със супена лъжица мед, два портокала и четири мандарини.
Вторник: Днес можете да ядете 5 порции цитрусови плодове, състоящи се от 2 грейпфрута, клементин, четири портокала и лимон с чаена лъжичка мед и две супени лъжици овесени ядки с ябълка.
Сряда: На 3-ия ден от цитрусовата диета можете да се насладите на доматена салата с патладжан, комбинирана със зелен лук и парче ръжен хляб. Освен това трябва да ядете цитрусови порции, този път само 3, състоящи се от 4 портокала, 5 мандарини и грейпфрут.
Четвъртък: Днес ще изядете 4 порции цитрусови плодове и 100 грама варена риба. В допълнение към цитрусовите плодове можете да ядете и нар.
Петък: Петък е денят, в който можете да изядете 2 кисели млека с ниско съдържание на мазнини и порция зелен грах. Цитрусовите плодове ще се консумират на 5 порции с 2 грейпфрута, 2 мандарини, 2 клементини, 2 портокала и лимон с чаена лъжичка мед.
Събота: Имате малко повече и сте готови. На предпоследния ден можете да ядете порция гъби на скара с чесън и 100 г ядки.Трябва също да ядете основните цитрусови плодове, т.е. 4 портокала, 1 червен грейпфрут и 2 сладки мандарини.
Неделя: В последния ден от цитрусовата диета трябва да изядете 2 порции цитрусови плодове, състоящи се от 3 портокала и малък лимон с чаена лъжичка мед. Освен това ще изядете 100 грама пиле на скара с маруля, 2 домата и 2 супени лъжици ръжени люспи.
Тази цитрусова диета продължава 7 дни, като през това време можете да свалите до 5 кг. Много е важно, когато започнете тази диета, да не забравяте стандартните правила за диети: без алкохол, кисели сокове и преработена захар.