Топ 15 храни, които трябва да се избягват след 30 кухня AZ
Когато си жена, преходът от двадесетте към тридесетте години никога не е лесен. И с добра причина, когато навлезем в 30-ата си година, има много неща, които се променят: отнема 2 (или дори 3 дни), за да се възстановим от запоя, все по-малко ни наричат „мадмоазел“, но все повече и повече „мадам“, принудени сме да инвестираме в дневен крем И крем против бръчки вечер.
Е, в същото време не е изненада: на 30 тялото ни се променя и вече нямаме същите възможности като на 20! Освен това това се отнася и за нашата храна; Ето защо някои диетолози, като вземат предвид факта, че след като тридесетте години са минали, тялото ни вече няма едно и също средство за смилане на всички храни, създадоха списък с храни, които тридесетте биха направили по-добре да избягват или да консумират по-малко.
Не можем да го повторим достатъчно: добрата супа е супа, която приготвяте сами, у дома и със сигурност не супа, която купувате в тухли или консерви! И това е още по-вярно, когато двадесетте години са далеч зад нас. За това има проста причина: промишлените супи са с твърде високо съдържание на сол. Все пак диета, прекалено богата на натриеви рими с: наддаване на тегло, задържане на вода, повишен риск от инфаркт, високо кръвно налягане, остеопороза. Достатъчно, за да ни накара да се улесним на солницата № ?
Когато наблюдавате холестерола или линията си, често предпочитате обезмаслено мляко пред полуобезмаслено или пълномаслено мляко. Лош избор: Освен че е малко по-малко ароматен от по-богатите си аналози на сметана, обезмасленото мляко съдържа и титанов диоксид. Избелващ агент, който му придава хубав безупречен цвят, но който се съдържа и в цимента (!), И който наскоро беше класифициран като „потенциално канцерогенен“. Успокоява !
Yum, добра филия бекон в бургер, сандвич, английска закуска или дори по време на лятно барбекю, винаги се чувства добре, където отиде. Ъъъ. наистина ли? Не искаме да бъдем убийство, но сланината е: калорична, мазна, с високо съдържание на сол и супер тежка за смилане. Така че, когато вече не сме на двадесет години, е по-добре да ограничим консумацията на бекон, защото той подрежда артериите с мазнини (като по този начин увеличава риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания), дава ни корем и би причинил преждевременна кожа стареене (поради съдържащите се в него нитрити и гликопротеинови молекули). Ооо.
На хартия зърнените блокчета са естествени и здравословни, богати на зърнени храни и протеини, следователно идеални за презареждане на батериите, докато се грижим за нашата фигура. Но когато разгледаме внимателно етикета им за състав, забелязваме, че най-често те са особено богати: на естествени или изкуствени подсладители, на добавки (yum, E950 и E121!), В непривлекателни съставки (масло от палма, фруктоза, сорбитол, декстроза.) и в калории, тъй като по-голямата част от тези барове надвишават 200 kcal. На 30 е време да сложим край на тези фалшиви съюзници на здравето и отслабването !
Нека бъде ясно: газираните напитки (независимо дали са сладки или не) наистина не се препоръчват независимо от нашата възраст. Но когато сте на тридесет години, определено трябва да забравите за тях завинаги! Но защо е така? Ами дори ако те са подпечатани "без захар", за да им се придаде добър сладък вкус, производителите използват и злоупотребяват с изкуствени подсладители, които могат да бъдат опасни за здравето (и насърчават развитието на някои видове рак). И това не е всичко: след консумация на чаша сода кръвната ни захар се повишава бързо, но също така рязко спада (защото нашият панкреас ще отделя много инсулин, за да понижи нивото на кръвната ни захар). Което създава реактивна хипогликемия и голям апетит с монументален захар !