Топ 10 зелени рецепти за смути

Рецептите на Vitality 4 Life за зелени смутита са прости и супер хранителни. Тези рецепти за зелено смути са разработени от нашите клиенти и нашите служители. Спектърът на знанието се основава на принципите на водещи здравни експерти като Д-р Норман Уокър и „изобретателят“ на зелени смутита Виктория Бутенко.

Смутитата са ИДЕАЛНОТО хранене за съвременните хора, за които здравето им е важно. Здравословното хранене е много забавно със зелени смутита. Зелените смесени напитки, приготвени от плодове, зелени листни зеленчуци и вода, вкусват вкусно, приготвят се за нула време и осигуряват силно концентрирани жизненоважни вещества и хранителни вещества в най-естествената им форма.

Зеленото смути има някои невероятни ползи за здравето и е фантастичен начин за бързо и лесно включване на голяма доза зелени зеленчуци във вашата ежедневна диета. Зеленото смути е напитка, приготвена от плодове, зелени растения и вода, която осигурява на тялото силно концентрирани жизненоважни вещества и хранителни вещества. Тъй като всички съставки се смесват сурови, съдържат зелени смутита ненаситени мастни киселини, витамини, минерали, микроелементи, ензими и антиоксиданти, както и фибри, протеини и въглехидрати.

Зелените смутита нарастват популярността и значението си през последните години, като известни личности и специалисти по хранене на високо ниво откриват особена привързаност към зелените смутита. Зелените смутита се използват в програмите за детоксикация и отслабване по целия свят. Тези, които консумират зелено смути ежедневно, признават повишена енергия, отслабване без усилие, блестяща кожа и повишаване на имунната им система.

Тази чудодейна отвара съдържа - за разлика от сока - всички фибри и - за разлика от чисто плодово смути - цялото изобилие от растителни зеленчуци. Това прави зеленото смути пълноценно мини суровоядно хранене.

Няма повече ниски обедни обяви, няма повече уморени призраци, няма камъни в стомаха. Гарантирано! В допълнение: Значително по-малко промени в настроението, раздразнителност и вътрешно безпокойство. Вместо това: лекота, свежест, жизненост и благополучие. Чиста енергия.

Промените в диетата често са трудни. Зелените смутита, от друга страна, улесняват.

Зеленото смути е прясно приготвено. Без концентрат, без прах и без надценени хранителни добавки! Чиста свежест, направо от природата. Създаването на нещо сами и приготвянето му прясно не само насърчава личната отговорност за хората в тяхното „здраве“, но и значително увеличава тяхната радост от живота!

Листа от маруля, манго и банан в високоефективен миксер - не е ли необходимо да свикнете? Най-добре е да започнете с няколко съставки и след това да експериментирате, докато вкуси добре.

Основната рецепта за смути

Смутито винаги се състои от вода, плодове и листни зеленчуци и се смесва, докато се постигне кремообразна консистенция. Внимание: Нишестените зеленчуци (като келраби, моркови или тиква) не влизат в него, а използвате само листните зеленчуци.

Нашите любими съставки за зелени смутита

спанак - Спанакът основно се появява във всяка рецепта за зелено смути - и с добра причина. Той е с високо съдържание на калий, желязо и високо съдържание на протеини.

Зелеви листа - известен също като "суперхрана" "е богат на протеини, фибри, фолиева киселина и витамини А, С и К.!

авокадо - придава на вашето смути чудесно кремообразна текстура и е богато на протеини, фибри и „добри мазнини“ (ненаситени мазнини).

манго - придава на смутито освежаваща сладост и е богато на антиоксиданти.

Банани - идеална отправна точка за всяко смути - помага и за храносмилането.

Кокосова вода - естествен и изотоничен, пълен с електролити и чудесно освежаващ вкус.

Суперхрани - Семена от чиа, ленени семена, хлорофил, спирулина, пчелен прашец. Списъкът е много дълъг - всички суперхрани са здравословни в смути!

Нашите най-добри съвети за приготвяне на зелени смутита

1. Смесете листните си зеленчуци с течност (вода, кокосова вода, мляко) и след това добавете плодовете, суперхрани и др. Това ще ви помогне да избегнете буци и да му придадете гладка консистенция.

2. Ако искате смутито ви да е по-плътно, използвайте замразени плодове. Вкусът е вкусен и е студен и освежаващ. Освен това замразените плодове свеждат до минимум пяната във високоефективния миксер. Най-добрите замразени плодове са плодове, манго и банани.

3. Подсладете смутито си с плодове, мед и сушени плодове. Той е естествен и няма добавена захар. Сушените смокини и фурмите са най-добри.

Нашите топ 10 зелени рецепти за смути

Тропическо зелено смути

½ глава маруля ромен
1 чаша ананас
1 голямо манго
1 парче пресен джинджифил

Комбинацията от ананас, манго и джинджифил придава на смутито тропически вкус.

Vitality 4 Life Basic Green Smoothie

1 авокадо
1 голяма краставица
2 чаши спанак
2 големи листа къдраво зеле
2 листа зеле
3 лимона, само сок
1 зелена ябълка
1,5 чаши вода (или по желание кокосова вода)

Това е любимото ни: зелено смути със спанак, кейл и краставица. Обичаме да добавяме авокадо към нашите зелени смутита, вкусът му е вкусен и прави смутито кремообразно!

Зелено смути с киви и авокадо

2 чаши вода
2 киви
1/4 чаша банани
1 манго
10 листа от зеле
1 авокадо

Авокадото прави смутито кремообразно, а кивито завършва смутито.

Зелено богиня смути

2 банана
2 круши
6 зелеви листа
1/2 чаша кокосова вода

Обичаме крушите! И придават на това смути приятна сладост. Подходящ е и за начинаещи. Винаги можете да добавите спанак или зеле, за да засилите "зеления" вкус.

Зеленото смути на Mahli

2 банана
1/2 авокадо
1 пресен кокос (вода и месо)
1/2 сърце маруля
1 манго

Mahli е един от нашите писатели на Vitality 4 Life и тя се кълне в тази рецепта за смути! Това смути е супер освежаващо, а кокосът и авокадото му придават чудесно кремообразен вкус.

Супер пшенична трева

2 банана
1/2 авокадо
2 чаши прясна пшенична трева
1/2 сърце маруля
1 манго
1 чаша вода

Wheatgrass има много предимства и този смути ще ви даде енергията, от която се нуждаете, с всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да прекарате деня без грижи!

Здравословният смути от мента на Colleen

2 листа зеле
1 банан
1 чаена лъжичка спирулина на прах
1 дата (без семена)
100 мл бадемово или ядково мляко
1 супена лъжица какаови зърна
1 капка чисто ментово масло или прясна мента

Колийн е една от нашите служителки и тя обича своите зелени смутита! Тази рецепта е любимата й. Комбинацията от мента и какао прави това зелено смути истинско лакомство от мента! Ментата също успокоява стомаха.

Нищо за слаби нерви

4 листа от зеле
4 листа спанак
3 броя цветя на броколи
1 краставица
3 круши
1 банан
3 чаши вода

Това е нашето супер зелено смути и както подсказва името, не е за хора със слаби сърца! Рецептата не е чудесна за начинаещи, но има високо съдържание на хранителни вещества и желязо!

Зелено смути от ананас от авокадо

1 чаша пресен ананас
2 чаши бебешки спанак
1 банан
1/2 чаша пресен плодов сок или мляко по ваш избор
1/2 авокадо
1/4 чаша семена от чиа

Ананасът придава на зеленото смути естествена сладост, а добавянето на семена от чиа дава на смутито тласък на омега-3 мастни киселини, въглехидрати, протеини, фибри, антиоксиданти и калций!

Кокосово смути малиново зелено

2 чаши пресни или замразени малини
2 чаши бебешки спанак
1 чаша кокосова вода
1/2 краставица
1/2 авокадо

Нуждаете се от високоефективен пасатор, за да нарежете семената на малини, тъй като стандартните пасатори не могат да направят това. Кокосът и малините са фантастична комбинация - можете да добавите и изсушен кокос за повече вкус.

На този етап бихме искали да дадем на нашите читатели възможността да споделят своите самостоятелно разработени рецепти за зелени смутита с други фенове на смутита. Има толкова много начини, активирайте се сами и експериментирайте с вашия високоефективен блендер. Ще бъдете изненадани колко лесно е да създадете свои собствени вариации на смути. Често само няколко съставки са достатъчни за постигане на впечатляващи резултати.

[продукт]
[продукт]
[продукт]