Диета, която ни предпазва от студ Mobile

Сред най-важните „хранителни оръжия“ срещу настинка и грип са киселото мляко, плодовете и рибата. Диета, съдържаща тези храни, ще намали тежестта на симптомите и ще съкрати продължителността на заболяването.

Бактериите, които превръщат млякото в кисело мляко, имат по-полезни ефекти, отколкото очаквате. 70% от клетките, които произвеждат антитела, са в храносмилателния тракт и като ги поддържате активни, можете да съкратите продължителността на настинките с два дни. Освен това тежестта на симптомите е намалена с 20%, показва Evenimentul Zilei.

Цинкът се придържа към носната лигавица, където се откриват вируси и могат да ги спрат.

Този минерал може да се получи от риба, месо (говеждо, свинско, птиче или агнешко), пълнозърнести храни, ядки, тиквени семки и млечни продукти.

---