Диета на гладно
300 отражения
Отслабнах с 12 кг, като приложих 12 принципа (виж постера по-долу) включително частично гладуване.
(от 83,3 кг до 71,6 кг за 4,5 месеца за 1,79 м)
След 4 месеца исках да разбера дали тези навици на гладно и хранене имат положително или отрицателно въздействие върху здравето ми.
Резултат от кръвния тест: отличен, няма какво да се каже, всичко е перфектно, всичко е в стандарта
Защо ? Контекст на този "режим".
Преди бях много нервен, когато бях гладен.
Винаги съм се чудил как някой не може да яде, без да е гладен, как някои успяват да постит, как анорексичът не яде .
Затова исках да тествам гладуването, за да разбера дали съм успял да преодолея чувството на глад, да разбера какво се случва в тялото, когато не сме яли.
Тъй като бях няколко излишни килограма, това беше допълнителна мотивация да опитам да постим.
Предпоставки:
- Можете да отидете няколко седмици (40 дни), без да ядете (питейна вода).
- Усещането за глад изчезва.
- Тялото и стомахът имат способността да се адаптират. Стомахът намалява по размер, изисква по-малко да яде и чувството за глад намалява или дори изчезва.
- Постенето от n до три дни е полезно за вашето здраве. Той помага за прочистването на червата, черния дроб и намалява излишните мазнини .
Какво казват специалистите:
„ЯДЕМ ТОЛКОВА“
Ако обаче не се препоръчва пълно гладуване, кратките лечения, по време на които оставяме настрана захар и наситени мазнини, например, не могат да навредят, нюанс Даниел Томе. „Всъщност това е начин за компенсират за фактът, че ядем твърде много, обяснява той. Но човек, който има добри хранителни навици, няма нужда ограничавам . "