Топ 10 билки, които помагат да загубим излишните ни мазнини (те са във вашата
Билките са неизменна част от нашата диета от хилядолетия. Освен че се използват в различни рецепти за готвене, за да придадат уникален вкус и вкус, нашите предци също са вярвали, че билките имат лечебни свойства, които са полезни за тялото ни.
Много учени са изследвали тази област и тези теории са доказани безспорно. В допълнение към потвърждаването на техните лечебни свойства, научните изследвания разкриват още един аспект на билките, който е полезен за нашето тяло.
Правилната доза и употребата на някои билки може да предизвика реакция в нашата вътрешна система за ефективно насърчаване на загубата на тегло.
По-долу са 10 най-популярни билки, които активно помагат да се губят излишните мазнини и постигнете идеална цел за тегло.
Джинджифил
Свойствата на джинджифила като фактор за оптимизиране на теглото не са добре известни. Джинджифилът е най-известен със своите противовъзпалителни свойства за тялото, за понижаване на кръвната захар, както и със силата си да успокоява стомашните болки.
Освен това е подходящо измиване на тялото, тъй като помага за измиването на храносмилателния тракт на всички съхранявани хранителни продукти. Това предотвратява прекомерното натрупване на мазнини и увеличаване на теглото. По-специално, научни изследвания показват, че джинджифилът помага да се засили топлинният ефект на храната.
Казано по-просто, колкото повече храна има значителен топлинен ефект, толкова повече калории трябва да се консумират, за да се смила. Подобрявайки топлинния ефект на храната, джинджифилът индиректно помага на тялото да изгаря повече калории и предотвратява прекомерното наддаване на тегло. Изследването също така показва, че джинджифилът осигурява усещане за ситост, което кара тялото ни да се чувства сито с по-малко храна.
За да компенсира репутацията си, че причинява лош дъх, чесънът предлага множество противовъзпалителни и антибиотични ползи. Използва се и с медицинска цел от хиляди години.
През 2011 г. Департаментът по хранителни науки и управление на храните в Ewha Women’s University, Сеул, Корея, успя да подчертае свойствата на чесъна за отслабване. Докладът, публикуван в The Journal of Nutrition, обяснява, че като не променя никой друг параметър, увеличаването на консумацията на чесън води до намаляване на теглото на тестваните.
Канела
Възприемайки концепция, подобна на тази за джинджифила, изследователите са установили, че канелата може да помогне за ограничаване на апетита за по-дълго време, като стабилизира нивата на кръвната захар, като движи глюкозата около клетките. Тази билка не само може да улесни бързата загуба на тегло, но също така предотвратява други здравословни проблеми.
Канелата ефективно намалява инсулиновия отговор с до 20%, докато нивата на триглицеридите падат с почти 30%, което от своя страна намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и инсулт.