Тонирайте коремния колан за отслабване и хармония
Това е големият въпрос, особено през този летен сезон, когато се показваме повече от обикновено. Но отвъд естетическия аспект, прецизирането и тонизирането на коремния колан също е въпрос на благосъстояние и динамика. Вие сте силни и удобни в тялото си и това е основното.
Защо мазнините се утаяват върху стомаха ?
Генетика, метаболизъм, стрес, хормонални промени (като менопауза), лоша стойка ... Всички тези фактори могат да създадат и подчертаят натрупването на мастни клетки.
Много възможности правят възможно борбата с излишните килограми и мазнини, локализирани в талията. От упражнения до хранене, включително целенасочени лечения, спомагат за премахването на тази мазнина, която освен че е грозна, влияе на стойката ни.
Диета и упражнения
Упражненията
Правете упражнения за укрепване на корема, нежна или продължителна в зависимост от вашето физическо състояние. Знайте, че „правенето на коремни преси“ не трябва да е скучна работа. Можете да интегрирате малки упражнения през целия ден, за да укрепите мускулното ядро: изправете се, седнете с изправена зестра, дишайте дълбоко и съзнателно през стомаха си ... Ето няколко бързи и лесни домашни упражнения, изпълнете за тонизиране на коремния колан.
Храна
Тъй като здравото тяло изисква и здравословна диета, ето колекция от рецепти и съвети за балансирано хранене, без да губите удоволствието. Също така помислете за включване на „храни с плосък корем“ във вашата диета.