Защо да консумираме по-малко захар Сладкият детокс The Route de la Forme; Блогът, който t; помощ за

Кога диети с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати) са научно проучени, ясно е, че те са по-малко ограничителни по отношение на калориите и порциите. Подходът е предназначен да изслушва апетита, вместо (глупаво) да брои калории.

За разлика от кога диети с ниско съдържание на мазнини (с ниско съдържание на мазнини) са предписани, винаги има ограничение на калориите. Консумацията на калории обаче е приблизително еднаква между двама души, които правят и двете диети.

Така че изглежда очевидно, че слушането на глада ви, докато ядете по-малко въглехидрати, е много по-естествен (и здравословен) хранителен навик, отколкото премахването на всички мазнини от вашата диета чрез преброяване на калории (1). Нещо повече, липидите са от съществено значение за тялото и мозъка ви. Така че защо да ги премахнете от вашата диета?

Което означава, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати ви позволяват да отслабнете по естествен път (2).

Храненето с ниско съдържание на въглехидрати води до по-голяма загуба на тегло, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини. Понякога разликата в загубата на тегло не е толкова голяма, но загубата на мазнини е почти винаги 3 пъти по-голяма (3). Като консумирате по-малко захар, ще забавите механизма за съхранение на тялото.

Това, което наистина е страхотно, е, че повечето загубени мазнини идват от коремната област. Yaaayy, това е ДОБРАТА новина за годината за корема и плоския корем (4).

защо

Диабетиците се възползват най-много от нисковъглехидратната диета. Защо ? Причината е проста, хората с диабет не отделят достатъчно инсулин. Това означава, че тялото не е в състояние да премахне излишната захар, присъстваща в кръвта. Какво може да ги убие. Както казвам в първата си безплатна книга, твърде високата кръвна захар е смъртоносна отрова. Затова за тях е жизненоважно да не консумират твърде много глюкоза.