Тренировки с тежести за жени - въпроси и отговори
Дамите винаги правят две крачки назад, когато става въпрос за тренировки с тежести, така че никой да не ги дърпа между тежестите. Голяма грешка!
Обобщихме най-често задаваните от дамите въпроси, които сме получавали във Facebook или на нашия имейл адрес и които сме повтаряли много пъти, ние също отговаряме публично.
Въпрос
Ще бъда ли голям и мускулест от тренировки с тежести? - Ката
Отговор
НЕ! Само в случай, че искате да бъдете. Има много начини да тренирате, трябва да работите с правилните тежести, целта ви определя и състава и количеството на храненията.
Правилната тренировка с тежести, съчетана с правилното хранене, може да доведе до красив, стегнат и най-популярен състав на тялото за жените. Ако обаче се страхувате, че тренировките с тежести ще ви направят прекалено мускулести, можете да дишате спокойно, което изисква много упорита работа и много тежка тренировка.
И в този случай няма да подходите и към физиката на мъжа (Не бъркайте мъжките, много мускулести жени в списанията с тренировки с тежести, въпреки че това е свързано с това, това е малко по-различна категория).
Въпрос
Тренировката с тежести помага ли ви да отслабнете? - Мони
Отговор
ДА! Определено ви помага да изгаряте мазнини. Не използвам думата загуба на тегло, защото можете да отслабнете от мускули, което изобщо не бихте искали. Много дами поставят твърде много акцент върху кардио и аеробни упражнения, които, макар че наистина могат да ви помогнат да постигнете целта си, не са достатъчни сами по себе си.