Нисковъглехидратни пържени зеленчуци с домашни птици
Бързо, вкусно, без стрес и с много зеленчуци, което все още звучи несъвместимо с мнозина. Боже мой Тиган с ниско съдържание на въглехидрати с домашни птици за щастие доказва обратното.
Комбинацията от хрупкави пресни зеленчуци и крехки, мариновани птици е лека, нискокалорична, здравословна и най-вече супер вкусна.
Харесвам тази бърза и здравословна комбинация толкова много, че това ястие е пълноценно ястие с ниско съдържание на въглехидрати за мен.
Нямам нужда от допълнителна гарнитура и затова това ястие е подходящо и ако искате да обърнете внимание на тънката линия 🙂
Разбира се, можете да отидете и със зеленчуковия тиган с домашни птици ориз или Тестени изделия сервирайте. И двете се вписват перфектно.
Как да мариноваме пуешко месо?
За вкусна азиатска марината се нуждаете от следните съставки:
- Соев сос
- чесън
- Джинджифил (по избор)
- хранително нишесте
- захар
- сусамово масло
- Неутрално олио за готвене. Напр. Слънчогледово или шафраново масло
Забележка: Пълната рецепта с количества и инструкции стъпка по стъпка можете да намерите по-долу в картата с рецепти.
И ето как мариновате месото:
Първо нарежете пуешкото месо на тънки ивици с размер на хапка срещу влакната.
След това сложете пуешките ленти заедно със съставките за маринатата в купа и разбъркайте всичко заедно много добре.
Можете да използвате ръцете си или да смесите всичко с вилица.
Сега покривате купата и я поставяте в хладилника, за да се маринова.
Времето за мариноване трябва да бъде поне 30 минути.
Можете също така да мариновате пуешките ленти за една нощ до следващия ден.
Кои съставки са ви необходими за нисковъглехидратния зеленчуков тиган с домашни птици?
- 400 г мариновани пуешки гърди или пуешко филе
- 2 средно големи лука
- 2 средно големи червени лука
- 200 г гъби
- 1 червена, 1 жълта и 1 зелена чушка
- 200 г броколи
- 2 пролетни лука
- 1 до 2 супени лъжици соев сос
- 1 чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка пипер
- ½ чаена лъжичка люти люспи
Забележка: Точните количества и инструкции стъпка по стъпка могат да бъдат намерени по-долу в картата с рецепти.
Ако харесвате рецептата за моята Пържени домашни птици с ниско съдържание на въглехидрати може да харесате и моя оризов тиган от Азия със зеленчуци и смляно говеждо месо (щракнете!) 🙂
Пожелавам ви много забавно готвене и много добър апетит!
Вашият Кристоф
PS: Не искате да пропуснете рецепта отново? Тогава просто ме последвайте в Pinterest или Instagram ❣
Харесва ли ви моята рецепта?
Ако харесате моята рецепта, ако имате въпроси или полезни съвети относно рецептата, моля, оставете ми коментар по-долу и оценете рецептата със звезди 🙂
Опитахте тази рецепта?
Тогава ще се радвам, ако ме заведете в Instagram @feelgoodfoodandmore марка и хаштаг #instakoch използва 🙂