Толкова здравословно е Клементин Ползите от Клементините
Колко здрави са клементините?
Те са малки, сладки и пълни с витамини: клементините. Въпреки че често използват Объркани мандарини и обикновено се наричат такива в разговорния език, това е много специална порода.
Дърветата със същото име, върху които растат, се срещат главно в средиземноморския регион.
Тъй като сезонът на прибиране на питателните цитрусови плодове се простира от ноември до януари, те са особено популярни около Коледа.
И не само заради добрия им вкус. Комбинацията от витамини и хранителни вещества, присъщи на клементините, са отговорни за много положителни ефекти върху нашето здраве.
Калории и хранителни факти на Clementines
Подобно на други цитрусови плодове на портокал, лимон и Ко, клементинът е известен и с един витамин, а именно този витамин Ц.
Има витамин С. безброй положителни ефекти върху тялото и е важен компонент на ежедневната храна, особено през зимата за укрепване на имунната система.
100 грама пресни плодове съдържат около 30 mg, което е около един Трета от дневната нужда има значение. Също така съдържа значителни количества витамини от група В и минерали като желязо, калций, фолиева киселина, мед или калий.
Въпреки сладкия им вкус Клементин в никакъв случай не е калорична бомба. Малък плод от около 50 грама има само 25 kcal. Това се дължи главно на високото съдържание на вода в плодовете и на факта, че той почти не съдържа мазнини. Само това катапултира клементините в по-високия ранг на здравната скала!
Клементинът предлага защита срещу свободните радикали
По време на процесите на метаболизъм, т.нар свободни радикали, които вече могат да бъдат открити чрез аналитични методи.
Смята се, че те са отговорни за стареенето на клетките или заболявания като рак, захарен диабет, артериосклероза или болест на Алцхаймер.
Този процес може да се противодейства с антиоксиданти, които също се намират в голям брой в клементините.
Високото количество антиоксиданти не е на глътка от извора на младостта - процесът на стареене на клетките не може да бъде спрян - но може да се докаже значително намаляване на симптомите.
Клементините имат фибри за по-добро храносмилане
Храносмилателни проблеми сега почти са мутирали в широко разпространено заболяване, което се приема мълчаливо и се лекува с лекарства.
Причините за това могат просто да бъдат проследени до нашата диета, която се характеризира с бързо хранене.
Изобилието от силно преработени храни, бяло брашно и индустриална захар едва съдържа фибри и затруднява храносмилателната система.
Плодовете като клементини, от друга страна, съдържат един голяма част от диетичните фибри, които прочистват червата по естествен път. Например, запекът може да бъде предотвратен, без да се прибягва до лекарства.
В резултат на това клементинът има малък принос за здравето на нашето тяло.
Атмосфера и релаксация
Вече не е тайна, че днес живеем в общество, което се стреми и цени постиженията.
Последна актуализация: 1.12.2020/* Рекламна връзка/Източник на изображението: Amazon
Нарушенията на съня и прегарянето са пристигнали в средата на обществото. Още по-важно е да отделите време за релакс и съзерцание.
За много хора това е предколедният сезон. Уютно ви е у дома, запалете свещи.
И тук също клементинът може да даде своя здравословен принос. Портокаловата кора на плодовете е пълна с етерични масла. Ако се натисне, течността може да излезе през порите. Напръскани върху пламъка на свещ, етеричните масла могат да се разгърнат и да се разпространи приятна миризма. Невротрансмитерите в мозъка се стимулират от това, което води до нова енергия и усещане за релаксация.
Отслабнете благодарение на клементините
„Nasch‘ dich slim “- звучи прекалено добре, за да е истина: Засищайте глада си за сладкиши и не само поддържайте теглото си, но и отслабвайте. Отдавна е известно, че клементинът е здравословен и има малко калории.
Но преди време изследователи от Канада откриха, че сладката и здравословна витаминна бомба е способна на повече.
Очевидно те съдържат вещество, с което е възможно да се ограничи производството на мазнини в организма. Това беше тествано върху плъхове, хранени с очевидно нездравословни и водещи със затлъстяване неща.
На някои от плъховете също е даден екстракт от вещество, което също се съдържа в клементини.
В тази група не е имало значително увеличаване на теглото след приключване на режима на угояване - за разлика от контролната група. Освен това се наблюдава в групата, която е хранена с екстракт от клементин, която нарушава нивата на захар и повишава липидите в кръвта.
Това се причинява от така наречения нобилетин, който се съдържа и в други цитрусови плодове, като грейпфрутите, но присъства в значително по-големи количества в клементините.
Най-високата концентрация на това вещество е в черупката. Поради това е препоръчително да използвате органични качествени клементини, ако искате да преработите и тях.
Естествен лифтинг
Има още едно изключително важно предимство на клементините за вас здраве.
Те са не само здрави, но и те правят красива. По-точно те имат положителен ефект върху тена. Така че можете да кажете, че естественото повдигане е възможно с този здравословен плод.
Това се дължи, наред с други неща, на високото съдържание на витамин С в плодовете. Аскорбиновата киселина противодейства на бактериите, които причиняват дефекти по кожата и подпомага производството на колаген.
Това от своя страна води до здрава и гладка кожа, без да се налага да се прибягва до ботокс или подобни продукти.
Недостатъци на клементините
Така оздравяйте клементини може да повлияе и на нашия организъм, има и няколко недостатъка, които трябва да се имат предвид.
Подобно на други цитрусови плодове, те често са замърсени с химикали. Колкото и устойчиви са клементините към по-ниски температури, те са податливи на вредители и се третират съответно.
Дори сочният портокал, с който са известни плодовете, не винаги се дължи на обширен процес на узряване. Ако температурата е твърде висока преди прибиране на реколтата, плодовете ще останат зелени. За да се уверят, че са привлекателно оранжеви в магазина, те често се третират с етиленов газ.
Разлика между клементин и мандарина
От една страна, плътта на мандарината е значително по-тъмна от тази на клементина.
Първият също има много повече ядра и се състои само от 9 сегмента. Клементинът, от друга страна, се състои от 8 до 12 сегмента.
От друга страна, произходът на двата плода е различен. Тъй като клементинът съществува само от около 100 години и първоначално се отглежда в Алжир.
Смята се, че е кръстоска между мандарина и горчив портокал. По този начин мандарината е по-оригиналният плод и е свързан с клементина.
Има общо 8 разлики между двата цитрусови плода. Ние ги обобщихме в отделна статия, която можете да намерите тук.