обувки; да отслабнете; не си струва парите, калориите остават поставени Evenimentul Zilei
Горещи новини
21:39 - Анкета: Какво мислят румънците за коронавируса? Откъде черпят информацията си и на кого имат доверие
21:30 ч. - Банка предлага данъчно облагане на служители, които работят от вкъщи
21:21 - Решение в последната минута по делото за изгорената жена в Гюргево. Правеха всичко тайно
21:12 - Случаят, който разтърси медицинския свят: Медицинска сестра, обвинена в убийството на 8 бебета и опита да убие още 10 души
21:03 - състояние на готовност, продължително. Мерки за парламентарни избори
20:54 - Шут за Байдън. Американската разузнавателна общност го отказва елегантно, със закон в ръка
20:45 - Cîțu обявява възстановяването на икономиката. Орбан: Не трябва да сме прекалено оптимистични
20:36 - Европейската комисия предупреждава Румъния за рисковете от преминаването към дистанционно обучение
20:27 - „Сърцето“ на Трансилвания, от ръцете на Арафат. Как Орбан ще играе картите си
20:09 - Лозунгът USR-PLUS „Румъния без крадец“ е забранен
20:00 - Предупреждение! Спрете да приемате лекарства на ухо поради страх от пандемия
Тест: маратонки за бягане или фитнес
Говорим за онези спортни обувки с много висока и заоблена подметка, като цените започват от 250 леи и дори 600. Проучване, проведено от Университета в Уисконсин, САЩ, показва разликите между обещанията на производителите и конкретните резултати от маратонките.
„Стимулира мускулната активност“, „стегнати седалище и бедра“, „бързо изгаря калории“. Това са само три от начините, по които се въвеждат нови спортни обувки. Но да видим какво ще се случи в действителност.
Изследователите разгледаха как се активират мускулите, когато 12 субекти носят маратонки и фитнес обувки с високи и заоблени подметки. Изследвани са шест мускулни групи. Резултатите показаха, че няма съществени разлики в начина, по който обувките за бягане и тези със заоблени подметки стимулират мускулите на глутеума, гърба, краката и бицепса.
Тези с заоблени подметки печелят с малка разлика в битката по отношение на коремните мускули, докато маратонките са по-ефективни в битката с излишни сантиметри в областта на вътрешната част на бедрата.
Измерван е и приемът на калории и резултатите са почти идентични. На субектите е било позволено да ходят със скорост приблизително 4,8 километра в час (3 мили/час) по равна повърхност. Носейки маратонки, субектите консумираха 4,6 калории в минута. При маратонките на висок ток консумацията е била 4,5 калории в минута.
Как отслабвате по време на ходене
Има няколко трика за отслабване по време на ходене. Например, по време на разходка в парка, можете да носите жилетка с тегло (максимум 10% от телесното тегло). Също така, полезно упражнение е да държите тежести в ръцете си, докато ходите или бягате (кърпи за ръце или, защо не, бутилки с вода).