12 седмици и вие също можете да постигнете целта си; Шоуто за улични тренировки трябва да продължава; Peak Man

Нашата програма се основава на улична тренировка. Защо избрахме този метод на обучение? Знаем, че и вие не обичате ограниченията, нито ние! Методите за тренировки със свободни тежести започват да се налагат и в Унгария и за щастие, освен популярността им, признанието им за тези спортове само расте. Точно за това е уличната тренировка и спортистите тренират, използвайки възможностите, предлагани от откритите паркове и обществените съоръжения. Можете да се занимавате с този спорт навсякъде и по всяко време и дори не е нужно да купувате скъпа отровна карта или друго оборудване. В средата на лятото имахме идеалната възможност да решаваме тренировки на открито, тъй като времето беше добро за нас. Но какво ще стане, ако пристигне дъждовното, студено време? Няма проблем, можете да продължите с нас! Отсега нататък ще продължим да се бием в стаята за уикенд на улицата FlexGym и въпреки че отдавна можехме да спрем, няма да го направим. „Шоуто трябва да продължава!“

План за тренировка на улични тренировки

Акос, мъжът, който иска да отслабне, в момента е -6,7 кг!

целта
Акос, математик по програмиране, имаше за цел да се отърве от няколко килограма, като кандидатства за програмата. Ако, подобно на Акос, живеете хедонистичен живот, можете да живеете по-дълго, но тялото ви така или иначе не трябва да бъде отровено. Може да обичате живота, забавлението, работата си, но фактът, че седмица след седмица балансът показва все по-добри резултати, само ще ви мотивира! Прилежните тренировки, много тичане и диети могат да станат част от живота ви с течение на времето и не го виждате като повтаряща се трудност. Това е начин на живот, повярвайте ми, ще се радвате за него в ретроспекция, че сте избрали този път!

Акос се стреми да достигне 81-82 кг до края на програмата. Ако продължите така, няма да ви е трудно. В момента балансът показва 84,5 кг при Акос, дали той ще достигне крайната цел през последните две седмици?

Андрас, слабият човек, който успя да натрупа тегло от 5 кг в програмата за тренировки на улицата!

Не всеки спортува, защото иска да отслабне. Напротив, има такива, които искат да придобият по-мускулесто, естетично тяло. Така е и с Андрас, който влезе в трансформацията, за да изгради мускули, като отряза брадвата си в не малко дърво! Наддаването на тегло е постоянна борба и за вас, а освен това, поради липса на време, портфейлът ви ограничава ли възможностите ви?! В такива случаи вместо качествени съставки е по-малко целесъобразно да консумирате прости въглехидрати или принудени да увеличавате теглото си, но за да увеличите фиброзните мускули, би било по-полезно за вас да консумирате по-сложни въглехидрати и да обърнете внимание на 5 -6 хранения на ден. Може да ви бъде от голяма помощ да си водите дневник за тренировки и/или дневник за храна, за да можете да погледнете назад какво сте яли и как те може да са повлияли на вас и развитието ви. Андраш се развива добре въпреки трудностите, той успя да изгради тегло от 5 кг за 12 седмици.