Тънък вегетарианец в съня
Рецептата за успех „тънък по време на сън“ най-накрая е достъпна и за вегетарианци
Тънък вегетарианец в съня
Искате ли да ядете по-малко месо или изобщо повече месо? Ако искате да станете вегетарианец, можете да очаквате свят с голямо разнообразие от вкусове. Не е нужно просто да хапете „зелените“. Има много начини да ядете вегетарианска и приятна храна. Ако искате да свалите няколко килограма едновременно, тогава новата GU готварска книга е "Вегетарианец с тънък сън" точно за вас.
За нула време ще станете вегетарианец
Следните съвети ще ви помогнат по пътя към вегетарианска диета:
• Информирайте се: Например четете книги за индустриалното земеделско производство. Има много актуални книги по темата. Колкото по-информирани сте, толкова по-лесно ще ви бъде да промените диетата си.
• Първо опитайте вегетарианска диета. Не е нужно да правите радикална промяна в диетата веднага. Например можете да си зададете управляем период от четири седмици, за да проверите дали вегетарианската диета ви подхожда.
• Потърсете подкрепа от семейството и приятелите във вашия план, например да искате да сте вегетарианец за един месец. Това означава, че никой не трябва да ви убеждава да ядете месни ястия.
• Пазарувайте за вашето вегетарианско начало: Пресни зеленчуци, салати, билки, цитрусови плодове, плодове, които не са твърде сладки, ядки, бобови растения и др. Най-добре е да купувате сезонно събрани съставки от биологично земеделие. Зеленчуците, които не трябва да пътуват на дълги разстояния след прибиране на реколтата, са пълни с жизненоважни вещества и имат вкус свеж и свеж.
Опитайте нашите за вечеря Рецепта за савойско рулце за палачинки:
Състав за 2 човека:
• ½ малко савойско зеле (приблизително 400 g)
• 1 глава лук
• 1 супена лъжица масло
• сол | черен пипер от мелницата
• 100 мл зеленчуков бульон
• 4 яйца
• 1 супена лъжица ролки от лук
• 2 супени лъжици доматено пюре
• 30 г настърган ементалер
45 мин. Подготовка
На порция:
347 kcal, 24 g EW, 25 g мазнини, 6 g въглехидрати
Стъпки за подготовка:
1. Измийте и почистете зелето. Оставете двете външни листа цели, просто изрежете твърдото централно стъбло във форма на клин. Нарежете останалата част от савойското зеле на тесни ивици. Обелете лука и го нарежете на ситно.
2. Прибл. Внимателно загрейте 1 чаена лъжичка масло в тенджера и оставете кубчетата лук да станат полупрозрачни. Добавете лентите от савойско зеле и подправете със сол и черен пипер. Налейте зеленчуковия бульон и покрийте савойското зеле на слаб огън за 15 минути.
3. Междувременно варете целият савойски зелеви листа в обилно вряща подсолена вода за около 5 минути, докато омекнат. Отцедете и дръжте топло покрито.
4-ти. Разбийте яйцата. Разбъркайте лука и подправете със сол и черен пипер. Разпенвайте 1 чаена лъжичка масло в незалепващ тиган (24 см Ø). Добавете половината от разбитите яйца и разпределете, като завъртите тигана в него. Изпечете в омлет и плъзнете върху дъска. В останалото масло
изпечете втори омлет.
5. Отцедете листата от савойско зеле, хванете запаса и го върнете в тенджерата. Разбъркайте доматеното пюре и подправете соса на вкус. Разбъркайте сиренето.
6-то. Поставете листа от савойско зеле върху всеки от омлетите и разпределете отгоре задушените зеленчуци от савойско зеле. Навийте омлетите и нарежете на дебели филийки, подредете със соса в две чинии.
Успешната диета „Slim in Sleep“, която се продава милиони пъти, най-накрая е достъпна и за вегетарианци!
На сложния въпрос „Какво ям като протеиново ястие, ако не харесвам месо или риба?“, Сега има кулинарен отговор под формата на спаначени кули, креолски палачинки или протеинова вечеря с крема сирене и тартар от червен пипер! В книгата с GU ще намерите много вкусни рецепти "Тънка в съня си вегетарианска". Това означава, че дори вегетарианците могат да отслабнат лесно и трайно според принципа на успеха.
Още по-тънки в рецептите за сън
Потърсете още Тънки рецепти за сън? Интересувате ли се особено Тънки рецепти за закуска в съня? Прочетете нашите статии от списанието и ще получите страхотни идеи за рецепти. Ако искате да знаете как действа принципът на Комбинирането на инсулинова храна работи, след което кликнете тук. всичко Тънък в съня си Можете да намерите общ преглед на книгите тук.