Тя може да бъде и стройна с игрив спорт - Диван

Тренировката е спорт за повечето хора, според мнозина, защото е твърде монотонна. Но кой каза, че не можете да вкарате малко забавление в него ?! Достатъчно е да пренебрегнете децата, които с ентусиазъм се хвърлят в спортове за един играч! Какви са те, които дори се оформят, така че като възрастен би било грях да ги игнорираме? Можете също така да разберете от нашия личен треньор експерт!

може

Батут

Кой каза, че батутът е само за деца ?! Макар да е вярно, че предимно по-малките скачат безкористно на това пролетно чудотворно лекарство, но ако се сетите в детството си, може би си спомняте с каква мускулна треска сте се събудили след един такъв следобед. Не е чудно, тъй като скачането работи перфектно на почти всички мускули и в тази форма е още по-забавно, така че няма да ви се упражнява.

„Батутът е чудесен вариант за тези, които обикновено намират движението за твърде монотонно, но искат да отслабнат и да се оформят. Хубавото е, че е достатъчно да скачате по 10-15 минути на ден и с това можете да постигнете наистина грандиозни резултати. Освен че намалява нивата на телесните мазнини, той изгражда мускули - особено мускулите на краката, седалището и ръцете и корема - и също така развива издръжливост. С помощта на 15 минути прибл. Можете да се отървете от 200-300 калории, разбира се може да бъде повече или по-малко, в зависимост от интензивността “, казва личният треньор Krisztina Varró.

Цена: 9000-40 000 HUF

Ако след известно време ви се стори скучно, можете да скачате последователно, докато правите различни упражнения, като повдигане на крака, издърпване на коляното, скачане от един крак на друг и т.н. Ако това не е достатъчно, можете да го комбинирате с баскетбол, например да кажете:

Hullahopp

В началното училище често беше задача да държи обръча на трупа около кръста си и всъщност имаше състезания извън него. За съжаление, когато излизаме от училище, се отърваваме и от това устройство, въпреки че има малко движение, което би изрязало толкова добре мазни подложки от кръста. Това е особено важно предимство, тъй като е добре известно, че тази част от спорта е най-трудна за оформяне.