Диетата на Pegan Fork & Bikini

Модерен микс от Палео и Веган

pegan

Диетата на Пеган е новата модна диета. Хората са го осиновили и той е на първите страници на всички женски списания. Но от какво се състои? Диетата на Пеган е комбинация между палео диетата, която се състои в храненето като нашите предци и веганството, което забранява всички продукти, произведени от животни, и самите животни. Искате да знаете повече ?

Хранителните насоки на диетата Pegan

Разрешени храни
Диетата на Pegan се състои предимно от сурови храни. Той препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци по желание. Те трябва да са органични и в сезон. Тъй като те са богати на фибри и витамини, те ще намалят ситостта, като същевременно осигуряват енергия на тялото. Те трябва да представляват 75% от диетата. Следва месото. Това е разрешено в малки количества, тъй като представлява 25% от приема. Въпреки това е наложително да се предпочита фасоновото месо. Бялата риба и морските дарове са разрешени в същите пропорции като месото. За допълване на диетата Pegan е възможно да се консумират семена и зърнени храни. Тази категория представлява закуските, взети сутрин и следобед.