Тихият калориен убиец Пешеходният туризъм е най-добрата помощ за отслабване
Туризмът е само за възрастни хора - няма как. Ако искате да свалите килограм или два, трябва да се отправите към планината.
Що се отнася до туризма, повечето от нас имат ума си голяма група възрастни хора, които се движат бавно през горите и над хълмовете. Ако обаче правите туризъм правилно и го смятате за спорт, консумацията на калории ще скочи стремително и в резултат ще станете слаби, здрави и здрави.
Туризъм като убиец на калории
Според тематичния портал „bergwelten.com“ туризмът има особено положителен ефект върху тялото и ума. Той е почти толкова ефективен, колкото джогинга, но не е толкова стресиращ за тялото. Освен това изгаряте много калории по време на туризъм. Точната консумация зависи от вашия ръст, възрастта и теглото ви.
Това са най-добрите неща за ядене след туризъм!
В допълнение, консумацията на калории при туризъм се влияе от теглото на вашия багаж и колко метра надморска височина, които покривате по време на похода си. The Общата насока е консумация от около 50 килокалории на изминат километър по пешеходен маршрут. Ако искате точно да изчислите консумацията на калории, докато правите туризъм, ще намерите „калкулатор на калории“ на онлайн страницата „schoeneres-wandern.de“. Тук можете да определите вашите стойности.
Защо туризмът е толкова здравословен като спорт
Специалното при пешеходните преходи на открито е полезният и дълготраен ефект върху тялото и ума.
Физически: При туризъм се движите равномерно и без големи пикове на стрес. Това е лесно за ставите, изразходва калории и кръвообращението ви винаги се стимулира. На открито тялото ви е оптимално снабдено с кислород. Дори и да не сте в добра форма, можете да ходите упорито, защото темпото е спортно, но спокойно и можете да правите редовни почивки.
Психически: Спортният туризъм избистря главата ви. Попадате в приятно състояние, което оставя мислите ви да се скитат. Ако времето и околната среда също си играят, тогава впечатленията, получени при поход, създават у вас усещане за щастие и хормонът на щастието ендорфин протича през цялото ви тяло. След спортен поход ще бъдете в балансирано физическо и психическо състояние. Тази енергия продължава поне до следващия ден.
3 неща, които трябва да имате предвид при туризъм
Скитай се не сам и в непознат или много труден терен.
Имайте винаги достатъчно вода, храна и топли дрехи с вас. Промяната във времето може бързо да ви изненада в планината и да ви задържи за известно време, докато дойде помощ.
Пътувайте по спортен начин, но не е нужно да правите прекалено много. Слушайте тялото си и ако има нужда от почивка, дайте му и почивка.