The; диета за плодовитост; да забременееш наистина ли работи Current Woman The MAG

наистина

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Яжте по-добре, за да имате повече шансове за зачеване: това е предпоставката на "диетата за плодовитост". Какво трябва да мислим ?

Бъдете информирани

Знаем: диетата оказва значително влияние върху правилното функциониране на тялото. Има ли роля и за плодовитостта? Това твърдят д-р Хорхе Чаваро и д-р Уолтър Уилет: преди повече от 10 години те публикуват „Диета за плодовитост“, в която предлагат диета, която трябва да увеличи шансовете за зачеване на дете.

За да разработят тази диета, двамата специалисти са изследвали здравни данни от 18 000 жени, които са се опитвали да забременеят. Те открили, че промяната на качеството на диетата им намалява риска от безплодие.

Основните правила на тази диета са следните:

  • изрежете трансмастни киселини и газирани напитки;
  • използвайте ненаситени растителни масла;
  • консумирайте бавни захари;
  • увеличете приема на желязо;
  • яжте повече растителни протеини и по-малко животински протеини;
  • Пий повече вода;
  • Спри да пушиш;
  • практикувайте физическа активност.