Най-добрите нискокалорични храни Vital
Спестяването на няколко калории тук и там е много по-лесно, отколкото си мислите! Опитайте се да замените нездравословните храни с по-здравословна алтернатива. Така че можете да ядете калории - и все пак не трябва да се отказвате от удоволствието!
Карфиол вместо ориз
Следващия път просто използвайте настърган карфиол вместо ориз! Звучи малко свикнало, но вкусът е много добър - и разбира се ви спестява много калории! Карфиолът може да замени ориза без никакви проблеми, тъй като едва ли има собствен вкус и вместо това приема вкуса на сосовете и подправките. Чудесен заместител, който съдържа много важни витамини и хранителни вещества.
Дата: 26.08.2020
Автор: Лара Ригелски
Зеленчуков чипс вместо картофен чипс от чантата
За много хора торба с чипс е част от една уютна вечер. Но може да бъде и много по-здравословно! С домашно приготвени зеленчукови чипове от фурната. Независимо дали са зеле, цвекло, пащърнак или сладки картофи - зеленчуковият чипс е много по-здравословен, с по-ниско съдържание на калории и е без изкуствени добавки. Като здравословна закуска може да бъде толкова забавно!
Кисело мляко вместо майонеза
Известно е, че майонезата е истински угоител - в края на краищата тя съдържа не само много мазнини, но преди всичко неестествен брой добавки като емулгатори и подобрители на вкуса. Така че по-добре, че можете да използвате и нискокалорично натурално кисело мляко за картофена салата, салата от макаронени изделия и т.н.
Зеленчукови юфка вместо спагети
Любителите на пастата внимавайте! Чудесна алтернатива на спагетите без съмнение са зеленчуковите юфка, които лесно могат да бъдат направени от тиквички, моркови, краставици, кальраби и т.н. Зеленчуковите юфка имат явно калорично предимство и, разбира се, съдържат много по-малко въглехидрати от конвенционалния вариант. Можете да намерите няколко страхотни рецепти със зеленчукови юфка тук >>
Фурми вместо захар
Ако искате да се храните здравословно и с ниско съдържание на калории, разбира се, трябва да избягвате захарта, доколкото е възможно - но това не винаги е толкова лесно. Ако имате апетит за нещо сладко и искате да добавите малко повече сладост към смутито си, например, тогава можете да използвате и фурми вместо захар. Също така идеалната алтернатива в киселото мляко или за печене!
Ароматизирана вода вместо лимонада
Особено в горещите дни обичаме да пием ледено студена сода, за да се освежим малко между тях. Не е добра идея, все пак сладките напитки са истински капани за захар! Вместо това използвайте ароматизирана вода, ако само минералната вода е твърде скучна за вас. Без значение дали добавяте пресни билки или няколко филийки плодове към водата, този вариант винаги е по-здравословен!
Овесени люспи вместо захаросани мюсли
За много хора купа мюсли е добро начало на деня. Повечето готови смеси обаче са пълни с изкуствени витамини и захар. Те са по-скоро бонбони, отколкото здравословна закуска. Следователно по-нискокалорична и много по-здравословна алтернатива са овесените ядки. Те съдържат много важни витамини и минерали. Високият им дял на фибри също ви държи сити за дълго време.
Винегрет вместо салатен дресинг
Дори обикновено да изглеждате супер здрави - повечето готови дресинги за салата са не само пълни с изкуствени добавки като емулгатори и подобрители на вкуса, но съдържат и много мазнини и захар. Винегретът, от друга страна, се прави на основата на оцет и е много по-леката алтернатива.
7 храни, които са здравословни и евтини
Най-добрите протеинови храни
5 храни, които имат по-малко калории, отколкото изгарят
7 храни, които са здравословни и евтини
Най-добрите протеинови храни
5 храни, които имат по-малко калории, отколкото изгарят