Тези популярни диети всъщност са опасни за вашето здраве
Не трябва да мечтаете за 1 килограм на ден.
Много от нас искат да отслабнат по различни причини: да подобрим здравословното си състояние, да се впишем в стари хубави малки дънки и горнище, да се чувстваме по-добре за себе си, ... Само трябва да знаете, че всички диети не са полезни за нашето здраве. Далеч от там.
Днес чуваме за режими всеки ден ... директно или чрез медиите. От корици на списания, до телевизионни реклами, до обещаващи фрази за диети, продукти и бързи решения за бързо отслабване. Почти всичко в нашето ежедневие ни кара да вярваме, че трябва да подобрим физиката си, така че много хора отчаяно да постигнат идеала си.
В търсенето на перфектното тяло обаче има определени диети, които е най-добре да не се правят с риск да се нанесе повече вреда, отколкото полза. Тези диети са: драконовски диети, мономански диети и водна диета.
Драконовски диети
Драконовите диети не са нищо друго освен диети, които карат последователите им да ядат възможно най-малко. Но внимавайте, не става дума за изяждане на малко количество от всичко. Не, става дума за ядене на по-малко храни И за ядене само на храни, които имат ограничен брой калории. С други думи, колкото по-малък е той - като количество и калории - толкова по-добре. !
Обикновено хората, които се придържат към този тип диета, са притиснати от времето. С други думи, те искат да загубят определено количество тегло - често значително - за рекордно време, дори с надеждата да загубят килограм на ден или няколко сантиметра обиколка на талията за една седмица.
Защо е нежелателно да се подлагате на драконовска диета ?
Въпреки че драконовската диета се харесва на хората, които искат да свалят излишни килограми заради бързите си резултати, помнете едно: тези резултати не са устойчиви.
Защо ?
Тъй като както подсказва квалификаторът, тази диета предизвиква драстична промяна в хранителното ви поведение. В резултат, тъй като внезапно намалявате броя на калориите, които предоставяте на тялото си, тялото ви отговаря.
Как? "Или„ Какво ?
Като намалите метаболизма си в рамките на три дни след започване на диетата си. Всъщност, тъй като тялото трябва да се справи с тази внезапна промяна и не знае кога вашата диета ще се нормализира, то преминава в режим на оцеляване и прави всичко, за да спести енергия, така че да усетите незабавно намалена енергия, докато изпълнявате ежедневни дейности.
Но това не е всичко. Драконовата диета също причинява загуба на мускули, което е недостатък, тъй като последователите на тази диета си представят, че това загуба на мускули е знак за изчезването на мазнините им. Ужасна грешка. Всъщност драконовската диета, като нискокалорична диета (много нискокалорична), уврежда мускулите. В допълнение към това, тялото вместо да черпи от запасите си от мазнини, вместо това ще черпи запасите от бързи енергийни резерви, наричани още глюкоза, които са в мускулите.