Тези храни почти моментално се отърват от подуване на корема и запек - Доктор на деня
Някои от най-честите проблеми с храносмилането, особено след период на преяждане, са запек и подуване на корема. За да премахнете тези досадни проблеми, можете да прибегнете до някои храни с незабавен ефект.
Вашият основен съюзник в борбата срещу запек и подуване на корема, овесът се препоръчва поради фибрите и витамините, които съдържа и които са полезни за храносмилането. Овесът може да се яде под формата на пълнозърнести храни, храна, която също ви дава усещане за ситост, дори ако не сте консумирали голямо количество.
Използвани при приготвянето на конфитюри и сладкиши, сливите са много често използвани слабителни храни. Препоръчва се да се ядат сухи, обикновени или под формата на компот.
Сините сливи също са богат източник на витамини (А, С, група В) и минерали (калций, магнезий, калий, селен, желязо). Сушените сливи също осигуряват на тялото добра доза фибри, които утоляват глада и забавят апетита за няколко часа.
Подправката е лекарство, което често се използва за успокояване на метеоризма и за стимулиране на храносмилателните процеси. Индийското орехче на прах, смесено с джинджифил и кориандър е ефективно средство за разстройство на храносмилането. Индийското орехче, добавено към чая, също може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от лошо храносмилане.
Полезни са млечните продукти, като най-подходящ е кефирът. Той е богат източник на бактерии, полезни за здравето на храносмилателната система, улеснява храносмилането.
Здравото дебело черво означава здравословен живот
Дори превантивно, прочистването на дебелото черво поне два пъти годишно е жизненоважно за поддържането на здравето ви.
По този начин ще допринесете значително за елиминирането на натрупаните и поддържани отпадъци в дебелото черво поради липса на движение и правилно хранене.
Всичко, от което се нуждаете, за да приготвите лекарството против запек, е: 150 грама сливи, 150 грама фурми, 5 чаши вряща вода.
След като заври водата добавете сливите и фурмите, след това оставете да къкри 15 минути.
Оставете лекарството да се охлади и го прехвърлете в буркан, от който да консумирате супена лъжица смес всяка сутрин на гладно, след което е необходимо да изпиете две чаши вода със стайна температура.
Движението, независимо дали се ходи с бързо темпо или 30 минути бягане, значително ще помогне на дебелото черво да елиминира натрупаните изпражнения и по този начин да се бори със запека.