Тези 6 храни, които забавят стареенето CNEWS

От Шарлот Марсал - Актуализирано на 9 декември 2020 г. в 6:11 ч

храни

Публикувано на 9 декември 2020 г. в 05:10

Въпреки че няма чудодейно лечение, редовната физическа активност и здравословният начин на живот помагат да се предотврати появата на бръчки и да се забави стареенето. Ето шест храни против стареене, които да ядете редовно.

Мазни риби

Сьомгата, херингата, скумрията и сардините са богати на протеини и се препоръчват за борба срещу стареенето на кожата. В идеалния случай трябва да се консумира поне веднъж или два пъти седмично. Тези риби, които живеят в студена вода, съдържат омега-3, тези незаменими мастни киселини, които насърчават кръвообращението, предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и защитават мозъка. Те могат да се ядат с праз и зехтин.

Боровинка

Богато на антиоксиданти и витамин С, това малко нискокалорично зрънце помага да се неутрализират свободните радикали и да се предпази кожата от външни агресии като замърсяване, слънце или дори тютюн. Боровинките също ускоряват производството на колаген, което прави кожата по-еластична и намалява фините линии и бръчки.