Тествах Ме, Elle Quebec културист

Любител на спорта от всякакъв вид, културизмът никога не е бил едно от заниманията, които исках да опитам. Всъщност мислех, че културизмът е вид конкурс за красота, в който само Арнолд Шварценегер в този свят може да участва. Всъщност не е моят тип! Но статията Това е моята история: станах културист събуди любопитството ми и реших ... да опитам културизма! Доклад за моя опит.

Преди да започнете това петдневно предизвикателство на мястото на културист, Първо се образовах. Научих, че има няколко подкатегории в културизма. Сред тях има женска физика, което подчертава симетрията на тялото и мускулатурата. За да ми помогне да разбера по-добре този интензивен режим на живот, срещнах професионалист, който го знае много добре, Клаудия Мартелино, треньор, физически треньор и културист от 2011 г.

културист

Обясни ми, че в зависимост от метаболизма и целите ни, калориите, които приемаме, варират. По време на този тест диетата ми ще се състои от 1000 калории, разделени на 3 хранения, едно клатя и 3 здравословни закуски на ден. В моя случай тази диета ще увеличи мускулната ми маса, ще елиминира излишните мазнини и по този начин ще постигне мускулна дефиниция. Моето предизвикателство? Не яжте десерт. Фен на Млечна кралица, тази седмица без сладолед ще бъде доста отбиване! Що се отнася до ежедневния план за упражнения, трябваше да изпълня 2 часа 30 минути кардио рутина на гладно. Готов, не готов, отивам!

5:00: Ставам рано (много рано!), За да избягам навън за 30 минути, преди дори да обядвам. На празен стомах състезанието е болезнено. Вкъщи съм замаян и изтощен. Едва е 6:00 сутринта и в момента изневерявам, като ям голяма закуска, извън плана за хранене, за да се върна на правия път. Денят обещава да бъде дълъг!

5:30 сутринта: Замествам бягането си с оживена 30-минутна разходка. Резултат? По-малко съм замаян, но леко слаб. Когато се върна, ме очаква истински спортен обяд. В менюто; чаша овесени ядки, яйце и чаша плодове с висока чаша вода. Пристигнах в офиса около 8 часа сутринта, вече съм гладен. (Въздишка!) Около 11 часа сутринта коремът ми ръмжи. Мечтая за обяда си, колкото и да е вълнуващо: 100 грама пиле и 2 чаши зелени зеленчуци. След като го погълнах, все още съм гладен! Докато чакам следобедната си закуска, пия литри вода, за да се опитам да заглуша ръмжещия си стомах.