9 тайни на слабите жени отслабват отстрани! Чудна жена

Psst. моля предайте го!

Често се измъчват тънъкЖените не прекарват часове във фитнеса. Имате само няколко трика, за да изгорите или да спестите калории отстрани. Ще разкрием техните Тънки тайни:

слабите

  1. Никога не яжте всичко! Почивката в чинията оставя със 100 калории по-малко на ханша всеки ден.
  2. Спете поне седем часа на нощ. В противен случай ще се образува хормон, който стимулира чувството на глад.
  3. Никога не сядайте повече от половин час (напр. на работа). Всеки курс ви прави наистина тънък.
  4. Изоставете рутините: z. Б. не винаги гледа един и същ сериал, ако винаги ядете чипс и пиете бира.
  5. Неспокойно като дете. Е, мили родители, не забранявайте на децата да се бъркат наоколо, просто се присъединете! Изгаря до 350 допълнителни калории на ден.
  6. Пропуснете закуски като шоколад или ги заменете с плодове. 69% от ядещите бонбони са с наднормено тегло.
  7. Яжте бавно. Колкото по-дълго отделяте време, толкова повече хормони, регулиращи апетита, се освобождават.
  8. Претегляйте се редовно. Експертите знаят: хората, които контролират теглото си, са по-леки от везните.
  9. Гледайте телевизия само наполовина по-често от обикновено - спестява около 120 калории на ден!