Тест ядете ли емоциите си

Храната понякога е по-скоро отговор на нашите емоции, отколкото подтискащо апетита.

Стресът, гневът, тъгата, емоциите са множество и влияят на начина ни на хранене. Докато някои хора закусват с шоколад и сладкиши, когато не се чувстват добре, други са склонни да ядат по-малко или изобщо не. Има много емоции, които влияят на нашето хранително поведение, така че как можем да се научим да се справяме с тях? ?

Направете нашия тест, за да разберете дали изяждате емоциите си:

Връзката между емоциите и храната

От малки се утешаваме със сладкиши и шоколадови бонбони. За да утешим едно дете или да го спрем да плаче, лесно ще го почерпим. Така че и храната има емоционално измерение това не бива да се подценява.

Храната може да бъде утешителна, купонджийска и да служи като лек за депресия или тъга. Кой никога не е познавал комфорта, донесен от лакомия? Но когато емоциите влияят на нашите хранителни навици и имат предимство пред здравословното и балансирано хранене, трябва да бием аларма.

Като се има предвид, че емоциите не трябва да бъдат потискани, тъй като те винаги ще се окажат рано или късно по един или друг начин, изглежда важно да се научите как да се справяте с тях. Осъзнаването на влиянието на нашите емоции е първата стъпка към връщането към балансирана диета.

6 стъпки, за да не се поддавате на емоциите си

Изправени пред емоционални затруднения, ние сме склонни да се обръщаме към храната, за да ни утеши и успокои тези емоции. Въпреки че компенсацията с храна засяга предимно жените, мъжете също не са пощадени. За да спрете да бъдете обзети от емоциите си и да диктувате хранителното си поведение, можете да следвате следните различни съвети:

---