Диета Нуждаете се от съвет относно моя хранителен план

Съобщение от Nyvwara »19 януари 2015 г., 16:45

относно

Ето линк за тези, които биха се заинтересували от моята презентация, иначе ето кратко въведение за себе си:

На 21 години съм, измервам 1m79 за 92 кг. Преди около 6 месеца тежах 115 кг.
Извърших тази загуба на тегло чрез възобновяване на здравословна диета, като спрях пропуските (кебап/Mc Do и хипер калорични „закуски“) и без да практикувам никакъв спорт.

Днес застоявам в загубата на тегло и бих искал да имам мнения, знаейки, че съм започнал да бодибилдинг преди седмица и че съм решил да избера добавки (Impact Diet Whey от myProt ') по практически причини (бързо прием на протеини) знаейки, че съм студент, шейкърът е по-лесен за отнемане и по-приятен за ядене, отколкото смело парче пиле x)

Както можем да си представим, бих искал да сведа до минимум продължителността на инвестицията в загубата на мастна маса, за да мога да се концентрирам в най-добрия случай в бъдеще върху дълга фаза на повече или по-малко суха маса., след това на поддръжка.

Така че искам да сваля около 16 кг от 3