Диета за кръвна група В план за хранене
Според д-р Хранителният план на Peter D‘Adamo позволява на хората с кръвна група B да консумират много различни храни без никакви проблеми.
Имате силен храносмилателен тракт, но за увеличаване на теглото трябва да избягвате следното: пшеница, царевица, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Тези продукти имат отрицателно въздействие върху ефективността на метаболизма и допринасят за изтощение, задържане на течности и намаляване на съдържанието на захар в кръвта след всяко хранене. Друго нещо, което хората с кръвна група В трябва да изключат от диетата си, е пилешкото.
Списъкът с храни, които насърчават отслабването на кръвна група В, са зелени зеленчуци, яйца, „добро“ месо (агнешко, заешко, елени, овце) и нискомаслено мляко и млечни продукти.
Хората от кръвна група В са податливи на следното: автоимунни заболявания, лупус, множествена склероза, синдром на хронична умора. Но д-р D‘Adamo вярва, че ако тази група се придържа към правилното хранене, тогава рискът от заболяване може да бъде намален до минимум, повече от която и да е друга група.
| Плът | ||
| козел агнешко овце Зайци Месо от дивеч | биволско говеждо месо Турция телешко | пиле Пъдпъдъчи месо свинско месо пушено месо |
| РИБА | ||
| хайвер сардина скумрия щука треска Морска пъстърва | Риба тон Херинга Акула Шаран Октопод | октопод пушена сьомга скариди мелене Всички видове миди Жабешки бутчета |
| мляко и млечни продукти | ||
| Козе и краве мляко Моцарела Козе сирене Фета извара Сирене рикота кисело мляко | Сирене гауда Ементал сметана Пармезан крема сирене | Синьо сирене лед |
| ЯЙЦА | ||
| / | пиле | патица гъска пъдпъдъци |
| зеленчуци | ||
| Червени и зелени чушки Гъби шиитаке джинджифил Патладжан карфиол морков Зеле броколи |
Хората с кръвна група В трябва да правят физически упражнения, които предизвикват ума и тялото едновременно; намерете баланс между упражнения за медитация и интензивни физически упражнения. Те се справят трудно със стреса и поради това се нуждаят от повече време, за да се възстановят от стресови ситуации. Ето защо медитацията е много важна. Това, което също помага, са групови дейности с други хора.
Препоръчителни дейности: тенис, бойни изкуства, туризъм, колоездене и голф.