Терапевтичен масаж - ползи и рискове
Общ преглед
Масажът определено може да помогне на всеки да се отпусне. С помощта на масаж може да се изследват множество ползи за здравето.
Терапевтичният масаж обаче включва и определени рискове. Масажът не се предлага само в луксозни или спа курорти; В момента масажната терапия може да се предлага в много клиники, болници или дори бизнес центрове.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какво е масаж?
Масажът е общ термин за действие на натискане, триене и манипулиране на кожата, мускулите, сухожилията и връзките. Масажистите обикновено използват ръцете и пръстите си за масаж, но могат да използват и предмишниците, лактите и дори краката си.
Масажните техники варират от леки техники до такива, които изискват дълбок натиск.
Има няколко различни вида масаж, включително:
- Шведски масаж - това е лека форма на масаж, която включва дълъг контакт с кожата, но също така и месене, изглаждане, триене, дълбоки движения, вибрации с цел отпускане и зареждане с енергия.
- дълбокотъканен масаж - това е лека форма на масаж, която използва по-силен натиск върху дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан, обикновено за лечение на мускулни наранявания, причинени от различни злополуки.
- спортен масаж - той е подобен на шведския масаж, но е насочен към хора, занимаващи се със спорт, за предотвратяване или лечение на нараняванията им.
- масажна терапия на тригерни точки - масажът се фокусира върху задействащите точки или чувствителните области на тесните мускулни влакна, които могат да се образуват в мускулите, в резултат на наранявания или физическо претоварване.
Ползите от масажа
Масажът предлага неинвазивен и хуманистичен подход, основан на естествената способност на тялото да лекува. Ето предимствата на редовния масаж:
- засилва циркулацията и тялото осигурява повече кислород и хранителни вещества в жизненоважни тъкани и органи
- стимулира лимфния поток, естествената защитна система на организма срещу токсични нашественици. Например при пациенти с рак на гърдата е доказано, че масажът помага за умножаването на клетките, борещи се с рака.
- засилване на кръвообращението в кръвоносната и лимфната система
- отпуска ранени и претоварени мускули
- намалява спазмите и спазмите
- увеличава гъвкавостта на ставите
- съкращава периода на възстановяване, помага да се подготвите за интензивни тренировки и елиминира последващата болка на спортистите
- освобождава ендорфини (естествени аналгетици на тялото) - масажът се използва при хронични заболявания и при възстановяване след наранявания, но също и след операция за контрол и облекчаване на болката
- намалява следоперативните сраствания и отоци и може да се използва за свиване и пренастройка на белези след настъпило зарастване
- подобрява гъвкавостта и намалява дискомфорта при пациенти, страдащи от леки болки в гърба
- успокоява болката при хора, страдащи от мигрена и намалява вероятността от нужда от лекарства
- включва упражнения и разтягане за атрофирали мускули
- съкращава труда на бременни жени, облекчава депресията и тревожността и ускорява възстановяването.
Освен ползите, получени в случай на специфични състояния или заболявания, някои хора се радват на масаж, защото той включва комфорт и чувство за грижа и удоволствие.
Въпреки своите предимства, масажът не трябва да замества редовните медицински грижи. Когато човек ще има терапевтичен масаж, той трябва първо да говори с лекаря и да спазва всички негови препоръки.
Рисковете от масаж
Масажът обикновено се прави безопасно, стига да се извършва от специалист, обучен по масажна терапия. Лекарят ще бъде уведомен, ако пациентът представи:
- болка или други необясними симптоми
- изгаряния или отворени рани
- рак
- кръвни съсиреци
- фрактури
- ревматоиден артрит
- тежка остеопороза
- задача.
Някои форми на масаж могат да причинят лека мускулна треска на следващия ден, но масажът не трябва да бъде болезнен или неудобен. Ако някоя от масажните техники ви се струва болезнена или неприятна, незабавно кажете на терапевта си.
Най-лошите проблеми са резултат от прилагането на прекалено голям натиск по време на масажа. В редки случаи масажът може да причини:
- вътрешно кървене
- увреждане на нервите
- временна парализа
- алергични реакции към масла или масажни лосиони.
Какво да очаквате по време на масаж?
Не се нуждаете от специална подготовка за масаж. Преди сесията за терапевтичен масаж, специалистът трябва да ви попита дали имате някакви симптоми, подробности за вашата медицинска история и резултатите, които очаквате от масажа. Терапевтът трябва да обясни вида на масажа и техниките, които използва.
По време на редовен сеанс на масаж, пациентът ще се съблича толкова, колкото се чувства комфортно и ще носи леки дрехи. Той ще бъде поставен на специална маса и ще бъде покрит с хартиена кърпа. Терапевтът трябва да направи оценка на допир, за да локализира болезнени или напрегнати области и да определи колко натиск да приложи.
Масажната сесия може да продължи между 15-90 минути, в зависимост от вида на масажа и времето, което пациентът разполага. Независимо какъв тип масаж ще изберете, важно е след масажа да сте отпуснати и спокойни.
Тайните на тези, които никога не се разболяват
Болка при рак
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Масажист
Масажът може да се извършва от медицински специалисти, които имат няколко специализации, като физиотерапевт или специалист по терапевтичен масаж. Попитайте за препоръка вашия семеен лекар или друго доверено лице. Не се страхувайте да зададете няколко въпроса на специалисти:
- вие сте лицензиран, сертифициран или регистриран?
- какво е вашето обучение и опит?.?
- колко терапевтични сесии за масаж смятате, че биха били необходими в моя случай?
- каква е цената и дали се покрива от здравна застраховка?
Помислете и използвайте масаж като всеки друг инструмент за здравеопазване. Масажът не е просто начин да се чувствате добре и разглезени, а начин да подобрите цялостното си здраве.