Тенисът на маса спорт ли е, който ви кара да отслабвате Блогът

маса

Известен със своята забавна страна, тенис на маса или пинг понг е популярно хоби. На външен вид по-малко физически от своя колега, който се играе на глинени или тревни кортове, той все още има значителни предимства, които му позволяват да бъде класиран сред спортни дейности, които са много полезни за тялото. Но какви са реалните му ползи ? Наистина ли ви помага да отслабнете ? Това са въпросите, на които предлагаме да отговорим тук.

Тенис на маса, интензивен спорт ...

Имайки предвид малката повърхност, на която се играе тенис на маса, това твърдение може да изглежда малко изненадващо. Но това все пак е съвсем вярно. Всъщност, въпреки че не се изискват дълги бягания, за да се удари топката, практикуването на тенис на маса включва значителни енергийни разходи. Играта на тенис на маса за един час ще изгори около 250 калории. Този разход на енергия може дори да достигне 300 калории на час в контекста на състезателната практика. По този начин тенисът на маса се класифицира в категорията на интензивните спортове (разход на енергия между 250 и 400 kcal/h), по същия начин като аеробиката и тениса. Поради това причинява повече енергийни разходи, отколкото джогинг или плуване. В края на сесия за тенис на маса играчът също ще има усещане за лекота, причинено от този висок разход на енергия.