Тенденция
Оптимална диета: в млада възраст си струва да приемате мазнини, в по-старите случаи е по-добре да приемате въглехидрати
Връзка между продължителността на живота на индивида и приема на протеини, въглехидрати и мазнини в страната е открита от австралийски изследователи в по-обширно проучване от всякога.
Който не яде месо, е по-вероятно да има счупени кости - но решение има
Последователите на диета без месо може да са изправени пред по-висок риск от фрактури, особено фрактури на тазобедрената става, според най-голямото проучване до момента.
Бихте ли помислили? Всеки четвърти човек е анемичен!
Недостигът на желязо е най-често срещаният недостиг на хранителни вещества в света. Тъй като тялото ни не може да произвежда желязо, ние го приемаме с нашите животински и растителни храни. Недостигът на желязо е резултат от нарушаване на баланса „търсене и предлагане“ и може да има редица причини: недохранване, менструация, бременност, храносмилателни проблеми или рак и дори интензивните спортове или диети могат да доведат до него.
Дефицит на желязо: почти всеки може да бъде засегнат!
Може дори да не мислим така, но дефицитът на желязо засяга 60 до 80 процента от населението в развитите страни. Причините, разбира се, варират в зависимост от пола и възрастовата група, но са тясно свързани с диетата и начина на живот. Нека да видим какво можем да направим, за да получим тялото си достатъчно желязо.
В допълнение към жизнеността трябва да падне и силна имунна система!
Есента е на шията ни, междувременно епидемията от коронавирус прави по-голяма вълна, така че не боли да обърнем повече внимание на изграждането на мускулите на нашата имунна система. Може да е невероятно, но за това често е достатъчно просто да внесем малко повече желязо в тялото си.