Здравословна и нездравословна диета - ppt изтегляне
Публикувано от: Гертруда Казмаер Променено преди повече от 6 години
Подобни презентации
Презентация на тема: "Здравословно и нездравословно хранене" - Стенограма на презентация:
1 Здравословна и нездравословна диета
2 Какви са последствията от едностранната, нездравословна диета?
Според официални проучвания хората не само ядат прекалено мазнини, прекалено сладки и прекалено солени, но преди всичко твърде много. Около 50 процента от възрастните са с наднормено тегло. Всяка трета смърт е резултат от преяждане или недохранване. Около една трета от всички разходи за здравеопазване са причинени от заболявания, които могат да се отдадат на лошата диета. БОЛЕСТИ Затлъстяване Високо ниво на липиди в кръвта Високо кръвно диабет Сърдечно-съдови проблеми: - Инсулт - Инфаркт Ракови заболявания
3 И списъкът продължава!
Зъбен кариес Ревматични заболявания Диабет Увреждане на черния дроб Жлъчни камъни Тромбоза Алергии Заболявания на нервната система Рак Ако имате предвид тежките последици от едностранната, нездравословна диета, наистина е по-добре да се храните здравословно, разнообразно и балансирано.
4-ти Това звучи толкова зле! Какво греша?
Средно всеки човек консумира около 24 kcal на килограм телесно тегло всеки ден. Консумацията обаче се влияе от различни фактори: • Възраст • Пол • Тип тяло • Височина • Тегло • Хормони • Болести • Климат • Стрес • Състав на тялото (процент мускули и мазнини) Тялото може да получи достатъчно хранителни вещества и витамини само чрез балансирана и разнообразна диета. Организмът се нуждае от определено количество енергия и хранителни вещества всеки ден. Той приема това с храната си. Организмът бавно филтрира жизненоважните вещества от храната. Този процес се нарича "изгаряне".
5 Какво трябва да направя? Здравословната ежедневна диета е разделена на три основни хранения и две здравословни закуски (плодове, кисело мляко, мляко, оризови сладкиши, ...), както следва. Мъжете се нуждаят от средно kcal на ден, а жените около kcal. Хората, които се хранят здравословно и балансирано, обикновено снабдяват тялото си с всички необходими хранителни вещества, минерали, микроелементи и витамини. Въпреки това, при определени обстоятелства тялото се нуждае от повече витамини, отколкото има в храната. Преди всичко теглото, полът и начинът на живот играят роля. Децата, бременните жени, възрастните хора, спортистите и болните хора също обикновено имат различни хранителни изисквания: • Например храната на малките деца трябва да съдържа по-висок процент мазнини от менюто за възрастни. • Децата се нуждаят от порция млечни продукти с всяко хранене, за да насърчат изграждането на костите. • Хората, които страдат от запек, трябва да се погрижат да приемат достатъчно фибри. • По време на бременност фолиевата киселина е особено важна за развитието на плода. • Всеки, който има грип или настинка, се нуждае от много витамин С за укрепване на имунната система.
Човек трябва да се грижи за тялото!
Група 3 Клас VIII Sc. Гимн. No 2, Sarmasag Matyas Amalia Nistor Ionut Paduraru Denisa