WEi; br; омазнявам други K; форум на chenthemen

chenthemen

Член от 19 ноември 2004 г.
1069 публикации (ø0,18/ден)

наскоро видях публикация за отслабване по телевизията. Там се казваше, че за закуска бяло руло с масло и сладко е най-добрата диета. Разбирам сладко и масло = захар и мазнина.
Но защо бели ролки? Разбира се, това не е здравословно (пълнозърнесто по-добре) и не ви зарежда в дългосрочен план. Това ли е причината или има други ?

Член от 30.09.2006 г.
11 392 публикации (ø2,2/ден)

намерих интересна статия тук. Може би това ще ви помогне ?

Член от 26.11.2005 г.
4950 публикации (ø 0,9/ден)

Пълнозърнестите храни имат по-ценни фибри, от които тялото се нуждае. Минералите и витамините се усвояват в организма. Захарифицирането в организма не е толкова екстремно и нивото на кръвната захар се повишава и спада по-бавно, така че по-рядко се появява ненаситен глад.

Въпреки това, ако искате да отслабнете, всички зърнени продукти трябва да бъдат включени в дневния план само с основателна причина. Тъмните хлябове са за предпочитане, но бъдете внимателни с подсиления пълнозърнест хляб (слънчогледови семки например), те имат много калории и това не е за всеки ден. Същото се отнася и за ориза: по-добре е да използвате кафяв ориз и да не използвате белия, полиран ориз без черупката. Действа по същия начин, както при бялото брашно.