Телец или трицепс сурална анатомия, културизъм, стречинг
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Телето, или трицепс сурал, е мускул, изграден от 3 мускулни снопа, които образуват ахилесовото сухожилие в долната част на крака. Солеусът е дълбокият сноп на прасеца, близнаците са 2-те повърхностни снопа. Редовното прескачане на въже е достатъчно, за да го тонизирате, но също така трябва да запомните да запазите уменията си за разтягане. Телето със сигурност е най-трудният мускул за отпускане. Също така е относително крехък и вероятно ще бъде засегнат, подобно на предмишницата, от много сериозна патология на кръвообращението, синдром на отделението.
Изграждането на телета може да се извърши у дома без оборудване. Разтягането на прасеца също е лесно възможно у дома. Той помага за предотвратяване на болка като контрактура или тендинит. Оставеният нелекуван тендинит на теле може да причини разкъсване на ахилесовото сухожилие.
Анатомични телешки вложки
Солеус е дебел, дълбок мускул, разположен в задната част на крака. Поставя се горе в горната част на фибулата; една от 2-те кости на крака и на сухожилната дъга, която свързва главата на фибулата с тази на пищяла.
Две повърхностни мускули, близнаците, се вкарват на задната повърхност на бедрените кондили, където участват в стабилността на коляното.
Идеални измервания на телета според размера
Прасците трябва да се измерват, докато стоят с пета на пода и изпънат крак, най-отпуснати. Тези идеални измервания се изчисляват от формулата на Стюарт Макробърт.