9 начина за почистване на артериите, благосъстояние на баба
от Валери Ф. 27.01.2016, 08:43 12.2k Изгледи
Как да пречистите кръвта си по естествен начин за добро кръвообращение ?
Подобряването на сърдечно-съдовото здраве чрез предотвратяване на натрупването на плака в артериите е сигурен начин за намаляване на риска от сериозни сърдечни заболявания или инсулт. Въпреки че има операции и лекарства, които могат да свършат работа, повечето от тях имат странични ефекти, които могат да ви разболеят или отслабят с години. За тези, които предпочитат да използват естествени алтернативи за подобряване на здравето на сърцето си, ето няколко съвета, които ще ви насочат в правилната посока за почистване на артериите.
1. Избягвайте преработените продукти
Идеята, че химически обработените заместители на мазнини и масла са по-добри за вас от доброто старомодно натурално масло, е мит. Преработените мазнини в храни, обозначени като „здравословни за сърцето“ като маргарин, рапица, соя и царевични масла, всъщност са по-лоши от наситените мазнини. Те не само повишават LDL холестерола, но и карат другите ви органи да функционират неправилно, предизвикват мутирало производство на хормони, натрупване на токсини, възпаление, наддаване на тегло и дори рак.
2. Здравословни мазнини за отпушване на артериите
Най-известните здравословни мазнини за почистване на артериите са омега-3 мастните киселини присъства в рибеното масло. Подобно на масло от черен дроб на треска, което се счита за най-доброто поради високата си концентрация на витамин D3. Други масла, богати на витамини, включват авокадо, маслини, бадеми, ленено масло и палмови масла.
Кокосовото масло е здравословна мастна "суперхрана" и бързо набира популярност заради дългия си списък с ползи за здравето. Въпреки че е наситена мазнина, кокосовото масло се състои главно от лауринова киселина, средноверижен триглицерид, който естествено помага за смазване на артериите когато се консумира ежедневно. Ако все още сте предпазливи от идеята, че „маслото всъщност е полезно за вас“, трябва да преминете към кокосово масло (вижте тук защо кокосовото масло е полезно за вас ?). Артерии и кръвоносни съдове: Трафик, който трябва да бъде течен
3. Вземете витамините си
Витамините B6, B12 и C са свързани със сърдечно-съдовото здраве. Достатъчни количества от тези хранителни вещества поддържайте стените на артериите гъвкави и помагайте за предотвратяване на повреди, които могат да доведат до образуване на плака и кръвни съсиреци. Витамин В6 се получава лесно от повечето меса, ядки, плодове и зеленчуци, които консумираме. Добрите източници на витамин В12 включват също много месо, както и млечни продукти, яйца и някои обогатени растителни източници като трици и тофу. Вземете дневната си доза витамин С от някой от тези вкусни плодове и зеленчуци.