Теглото ми варира

5 пъти хранене на ден, разделени на малки порции.

теглото

Яжте Ch само сутрин, защото след обяд тялото вече не може да го разгради, не се движите толкова, колкото сутрин, така че започва да се съхранява.

Ако ядете малко, отново тялото просто го съхранява. Защото той използва всяка възможност да "оцелее".

Ако ядете много, отново е подредено върху вас.

Наистина трябва да намерите подходящото за вас количество, което дори можете да изгорите.

Аз лично не направих това изчисление на kcal! Разбира се, има моменти, когато гледам шоколадово блокче, колко е толкова, но че приемах тези 1200 ккал на ден, не можах да го направя.

Бях 103 кг преди 2 години, сега 80,3 тази сутрин .