Спрете бягството! - Запетая с емоции - Психология на мисленето
Всички сме живели с решението, че ако забием главите си в пясъка, не е трябвало да се справяме с проблемите на живота си. Що се отнася до трудностите във връзката, често се изрича фразата: „Това, което не знаете, не боли“. Въпреки това, в областта на емоциите и мислите, напразно се опитваме да отричаме съдържанието в нас, да го крием от себе си, те все пак имат ефект.
Много клиенти разказват истории, които показват, че не са обърнали внимание на мислите си в дадена ситуация. „Обикновено не мисля“ или „би било прекалено болезнено да се справя“, казват те. Много пъти те се отнасят до своите трудности въз основа на принципа „това, което не виждам, не съществува“. В травматични ситуации, като нападения, грабежи или инциденти, съзнанието ни всъщност ни защитава, като изключва областите на мозъка, отговорни за мисленето. По този начин тялото ни може да реагира бързо и ефективно на извънредни ситуации, които застрашават живота ни.
Точно както мозъкът ни блокира рецепторите за болка при тежки наранявания, той прави същото с нашите интензивни, негативни емоции, за да ни предпази в емоционално критичен момент от живота ни. Когато съзнателно прекъсваме емоциите си в кризи, включващи здравословен живот, като смъртта на роднина, кавга с партньора ни или загубата на работата ни, това страда както тялото, така и душата.
Повечето от нас са били обусловени в детството си да игнорират емоциите си, защото околната среда забранява повечето емоции, не можем да открием определени чувства. "Не плачи, това е военно нещо!" - момчетата често чуват например. Пренебрегването на емоциите ни е научена реакция, за която погрешно вярва голяма част от обществото
това е здравословно, или това е, което прави някой силен.
Следните признаци заслужават да бъдат отбелязани, че сме откъснати от емоциите си:
Трябва да насочим вниманието си твърде много, за да запазим самоконтрола си,
Непрекъснато сме заети, правим и вземаме, бързаме, докато се опитваме да не се интересуваме от негативните си мисли,
Предпочитаме да не говорим за стресово събитие, просто да не се налага да се изправяме срещу нежеланите си емоции.,
Избягвайте места, хора и предмети, които ви напомнят за трудна емоционална ситуация,