Тази диета ще преобрази напълно тялото ви! Освен това стимулира мозъка - Dieting Femina

Наскоро в Америка е разработена диета, която не само води до красива фигура, но специално се фокусира върху хранителните вещества, които осигуряват здравословното функциониране на мозъка.

тази

Ако и вие сте от хората, които не само искат да свалят внезапно 5-10 килограма, но и се стремят да поддържат здравето в дългосрочен план, то тази диета е идеалният избор. Принципът на интелигентната диета е да се състави дневна диета от десет групи храни, които стимулират мозъчната функция.

Десет групи храни, които стимулират мозъчната функция

  • На първо място са зелените листни зеленчуци, повечето от тях трябва да се консумират. Препоръчителното количество посочва две хранения на ден, при които трябва да се набляга на зелените листа - помислете за спанак, киселец, различно зеле, зеле, манголд, маруля, айсберг, между другото - но поне шест пъти седмично ги консумирайте.
  • Всички останали зеленчуци.
  • Маслодайни семена.
  • Горски плодове: малини, ягоди, касис, касис, боровинки, мръсотия, къпини, къпини.
  • Бобови растения: различни видове боб, леща, нахут, зелен грах, жълт грах.
  • Цели зърнени култури - без рафиниране и избелване.
  • Риби.
  • Бели меса.
  • Зехтин - използвайте го за всички готвения.
  • Вино - една чаша на ден за жени и максимум две чаши за мъже.