Таурин странични ефекти Трябва да знаете това

Странични ефекти на таурина: какво трябва да знаете

29.01.2014 г., 10:41 ч. | mo (IP)

Тауринът е ендогенна аминокиселина, която се използва в многобройни енергийни напитки. Ефективността и възможните нежелани реакции обаче са противоречиви. Преди всичко защитниците на потребителите ви предупреждават срещу напитки, съдържащи таурин.

Възможни нежелани реакции на таурина

Тауринът е органична аминокиселина, която тялото ви също произвежда самостоятелно. Играе важна роля като невротрансмитер при предаване на дразнители до нервните окончания. Тъй като страничните ефекти на таурина в комбинация с другите добавки на енергийните напитки не са проучени адекватно, активната съставка трябва да се разглежда критично. "Все още не е ясно как влияят по-големите количества кофеин, таурин, глюкуронолактон и мио-инозитол, особено в комбинация един с друг", се казва в онлайн изданието на "Фокус".

Дали ще получите нежелани реакции след консумация на повече напитки с таурин зависи от различни фактори. Някои симптоми обаче се появяват по-често във връзка с продукти, съдържащи таурин: Според "Stiftung Warentest", неспокойствие, нервност, както и гадене и сърцебиене са типични. Интензивната консумация може да доведе до сърдечни аритмии и крампи, които в тежки случаи могат да бъдат последвани от бъбречна недостатъчност.

Отговорно използване на енергийни напитки

Федералният институт за оценка на риска също не смята таурина за безопасен в енергийните напитки. Съществува особена необходимост от проучване на комбинацията от напитки, съдържащи таурин с алкохол, така че Федералното министерство на храните, земеделието и защитата на потребителите инициира нов изследователски проект по този въпрос. За да избегнете странични ефекти с енергийни напитки, съдържащи таурин, не трябва да ги смесвате с алкохол.

"Süddeutsche Zeitung" например съобщава за необясними смъртни случаи в Швеция. Млада жена почина след консумация на Red Bull в комбинация с алкохол. Дори ако енергийните напитки не получават непременно страничните си ефекти от таурина, трябва да консумирате стимулиращите напитки само умерено. Особено в случай на слаба циркулация, препоръчително е вместо чай да използвате чай или кафе като стимулант.

Предупреждение срещу напитки с таурин

Трябва да избягвате енергийните напитки с кофеин и таурин, ако сте чувствителни към кофеина. Особено бременните жени и младите майки, които кърмят детето си, трябва да избягват използването на стимуланта. Също така е по-добре да избягвате енергийните напитки в комбинация с упражнения. Хипертоничните напитки не са полезни нито за баланса на течностите, нито за приема на минерали. Организацията „Foodwatch“ е особено критична към така наречените енергийни снимки. Според Матиас Волфшмид, заместник-управител на Foodwatch, тези продукти са "огромен бизнес, огромен риск за здравето на клиентите".

Плацебо ефект:Тауринов ефект: Съставката е наистина толкова ефективна
Енергийна напитка:Тайната съставка - така работи производството на таурин

При енергийните изстрели рискът от предозиране е особено голям, тъй като консумирате висока доза таурин и кофеин с малко количество течност. Във всеки случай не се изкушавайте от оптимистични лога и поразителни рекламни лозунги, за да подцените риска от възможни странични ефекти от таурин.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.