Танците ви правят годни и безтегловни
Снимка: iStock/Rike_
Танцът съчетава забавление, артистично изразяване, музика и физическо натоварване като почти всеки друг спорт.
Едва ли има по-добро усещане от плуването на дансинга под хубава музика. Има много видове танци, така че има нещо за всяка възраст и всяко настроение.
Който танцува, се премества в друг свят и може да остави всички ежедневни грижи след себе си. Едва ли някой друг спорт е толкова разнообразен като танците. Независимо дали Зумба, Хип Хоп, Ча Ча Ча или Джаз Денс - танцов стил със сигурност ще вдъхнови и Вас. Не напразно танците са един от най-популярните спортове в света, защото поради изобилието от танцови стилове е подходящ както за възрастни, така и за млади, дебели и слаби, както мъже, така и жени.
Освен това много хора не възприемат танците като изтощителна агония. Напротив - танцът съчетава забавление, артистично изразяване, музика и физическо натоварване като никой друг спорт. Ако искате да ускорите, можете да се присъедините към състезателна група, ако предпочитате да го правите бавно, хоби клубът е в добри ръце. Така че, ако търсите ново предизвикателство или може би искате да отслабнете, помислете за участие в танцов клас. Такива курсове се провеждат почти навсякъде в Германия и обикновено са много достъпни, особено в танцовите спортни клубове.
Zumba като нов тенденционен спорт
Zumba е неразделна част от фитнес центрове, танцови студия и спортни клубове от няколко години. Тенденционният спорт от Колумбия вдъхновява с лесни за усвояване комбинации от стъпки, при които действието на тазобедрената става от съществено значение, както и ритмични звуци от Южна Америка. Обикновено се провежда урок по зумба в група, като треньор демонстрира съответните стъпки в предната част на учебната стая. Zumba съчетава традиционни аеробни елементи с последователности от латиноамерикански танци като cha cha cha или салса.
Поради оптимистичната музика, забавлението в групата и оживените комбинации от стъпки, които всеки има право да изпълнява според собствения си стил, всъщност не забелязвате физическото натоварване, но сте приятно изтощени след урока. Самата зумба може да се извърши в няколко варианта. Например "Aqua Zumba" се провежда във водата. "Zumba-Gold" е особено подходящ за по-възрастни спортисти. За разлика от тях „Zumbatomic“ е насочен към млади участници на възраст между четири и дванадесет години, които обичат да слушат и танцуват хип-хоп или регетон.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Стандартни и латино курсове в танцово училище
Стандартните и латино танци, които се предлагат най-вече като част от курсовете с продължителност от шест до осем седмици в танцови школи или танцови спортни клубове, никога не са излизали от мода. Разбира се, това изисква партньор, което може да бъде недостатък в сравнение със Zumba или джаз танца. Ако обаче сте намерили подходящия танцов партньор, можете да очаквате с нетърпение класическия виенски валс или огнено танго.
В Латинска Америка самбата е особено популярна, както и ча ча ча и чувствената румба. Ако вземете типичната изправена поза по време на съответните танци, напрегнете тялото си и изпълнете точно всички стъпки и фигури, бързо ще забележите, че дори (или особено) бавният валс е физически много напрегнат. Тъй като всички части на тялото са постоянно под напрежение в стандартния или латино танца, ако се прави правилно, холистичната фитнес тренировка за определено тяло води до резултати.
Експресивен - подгответе се с джаз или шоу танци
Всеки, който цени артистичния израз, когато танцува, ще се почувства като у дома си с джаз или шоу танци. Тук чувствата на съответния танцьор са изразени експресивно. Джаз танците се предлагат в много танцови школи и могат да изглеждат съвсем различно. Често могат да се намерят елементи от балет или танцови танци. Джаз танцът обаче не е толкова статичен и живее от бързи комбинации от стъпки и хармонични, широки движения.
Шоу танцови групи могат да бъдат намерени и в танцови спортове и карнавални клубове. С последното подходящите костюми са важна част от танца. Следователно шоуто е подходящо за вас, ако искате да се обличате и искате да се движите около определен девиз в групата.