Тайната на СИЛУЕТА на Виктория Бекъм! ПРЕКРАСНИТЕ съставки на тази диета ви помагат да отслабнете 3

прекрасните

Последна новина

Тази диета е наистина грандиозна, а сред известните личности, които твърдят, че са прибегнали до нея и са дали резултати, са както Виктория Бекъм, така и Бритни Спиърс.

Прекрасните съставки на тази диета са ягодите, които съдържат 13% диетични фибри, тоест онези несмилаеми вещества, които придават усещане за ситост и които "прочистват" организма от токсини. Поради тези причини лекуването с ягоди е много ефективен начин за борба с излишните килограми.

Преди всяко хранене консумирайте 300 г (т.е. две чаши) добре измити ягоди, а между храненията, ако сме гладни, ядем и ягоди, евентуално и ягодово кисело мляко (домашно).

Ето хранителните стойности за чаша ягоди:

Диетични фибри: 3 g - 12% от RDA (препоръчителна дневна доза)

Витамин С: 81 mg - 136% от RDA

Калий: 239 mg - 7% от RDA

Фолиева киселина: 25 mcg - 6% от RDA

Калории: 43 калории (27 калории/100 г)

Храни, забранени по време на диетата за отслабване

- Захар, захарни сладкиши, шоколад, меденки и др

- Бърза храна, пържени картофи, чипс

- Бял хляб, тестени изделия, пица, сладкиши