Тайната да се храните добре

Конал Рони беше „дебелото момче“ през по-голямата част от живота си. На другите той изглеждаше щастлив. „Животът на партията“, те го нарекоха. Но в действителност Конал беше нещастен.

тайната

- Избягвах огледалата - каза Конал. „Бях болен и уморен от затлъстяване. Не ми харесваше да съм на снимките и ако бях принуден да бъда там, щях да застана отзад, за да не виждам колко съм дебел. НИКОГА не съм гледал снимките, на които съм бил, и който иска да ви напомни, че не се чувствате добре със себе си? Не съм аз. "

На 35-годишна възраст Конал тежал близо 270 килограма. Ако ситуацията не се промени бързо, той се насочва към инфаркт. На 8 декември 2014 г. Конал реши, че е време да промени хода на живота си.

Обръщане

Conal, преди загуба на тегло

"Този ден не беше нищо особено", каза той. „Не беше рожденият ми ден или денят след голямо, наситено с калории парти. Това не беше годишнината от специално събитие. Беше случаен ден, но никога няма да го забравя, защото беше денят, в който започнах. "

Първото нещо, което направи, беше да се присъедини към Nutrisystem®. Предварително пакетираният план за хранене ограничава Conal до 1500 калории на ден.

„За два месеца загубих около 30 килограма“, каза Конал. „Поддържах дисциплината си, като следях теглото си и се обръщах назад, за да видя напредъка си. Знаех, че трябва да се вместя в някакво упражнение, но се страхувах, че съм дебелият човек във фитнеса, който не знаеше какво прави.

През пролетта на 2015 г. Конал се присъедини към Anytime Fitness в Лансдейл, Пенсилвания.

„Отначало използвах фитнеса само късно през нощта, защото бях самоуверен“, каза Конал. „Сложих каска, елипсовидна машина и бях като„ Един час. Ще правиш това за един час. „На следващия ден го направих отново. На следващия ден изпитвах толкова силни болки, че не можех да се движа. Почивах си, но се върнах на следващия ден и прекарах един допълнителен час.

Здравейте културизъм

Личен треньор представи Conal в тренировките с тежести. Радваше му се, но чувстваше, че трябва да промени малко диетата си, ако иска да изгради мускули.