10 заблуди за диабета - Sun Doctor
„Диабетна диета“: дори когато чуете думите, се чувствате разочаровани и съкрушени. Има някои погрешни схващания за диабета, които трябва да бъдат въведени!
Има поне 10 погрешни схващания за диетата за диабет, за които вероятно сме чували преди или сами мислим за това. Такъв е случаят, че консумацията на много захар причинява диабет, трябва да спазваме твърде много правила за диабетна диета или че трябва да се откажем от любимите си храни. Нека изясним нещата!
1. Много захар причинява диабет
Мнозина не разбират истинската причина за диабет. Яденето на твърде много захар не е достатъчно, за да може някой да е диабетик. Диабетът започва, когато нещо наруши способността на организма да превърнете храната, която ядете, в енергия.
При диабет тялото разгражда храната до глюкоза, вид захар, необходима за енергията на клетките. Хормонът, наречен инсулин, се произвежда от панкреаса. Инсулинът помага на клетките в тялото да използват глюкоза "Като гориво".
Първата от трите основни форми на диабет е диабет тип 1, след което се появява, ако панкреасът не е в състояние да произвежда инсулин. Без инсулин захарта се натрупва в кръвоносните съдове. Следователно, хората с диабет тип 1 трябва да инжектират инсулин, за да влязат захарта в клетките правилно.
Това заболяване обикновено започва при млади хора или деца. Изследователите казват, че това може да се дължи на нещо неправилно функциониращо в имунната система. Диабет тип 2 се появява, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, той не работи правилно, или и двете.
Затлъстяване най-честата причина. Може да се появи на всяка възраст. Гестационният диабет се среща при някои бременни майки. Хормоналните промени по време на бременност пречат на инсулина да функционира правилно. Такива бъдещи майки обикновено получават инсулин. Състоянието се губи след раждането на детето.
2. Има твърде много правила в диабетната диета
Всъщност, ако някой е диабетик, той трябва да планира диетата си, но основното правило е просто: яжте храни, които можем да изпълняваме ежедневните си дейности правилно, и заедно с нашите лекарства помагат да поддържате нивото на кръвната захар възможно най-близко до нормалното.
3. Въглехидратите са вредни за хората с диабет
Напротив, въглехидрати диабетикът също се нуждае от него. Той е част от диабетик, но също така се счита за здравословна диета като цяло. Те имат най-голям ефект върху нивата на кръвната захар. В случай на диабет си струва да се обърне внимание на това колко от него консумираме и какъв!